儿童单纯性鼾症是指患者睡眠过程中出现鼾声，但没有出现呼吸暂停或低氧血症，近年有研究证明, 单纯性鼾症可能会影响生理功能和造成器官的损害，长期打鼾可能会引起口咽干燥、充血水肿, 使呼吸变得费力，从而出现夜间觉醒、睡眠片段化，导致认知功能减退等危害。

儿童阻塞性睡眠呼吸暂停是指儿童睡眠过程中频繁地发生上气道全部或部分阻塞，并伴有微觉醒或血氧饱和度的下降，是最常见的睡眠呼吸障碍性疾病，主要病因是腺样体、扁桃体肥大，肥胖是儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的重要危险因素，超重的阻塞性睡眠呼吸暂停患儿腺样体和扁桃体肥大的发生率高达 45%。

宝宝经常仰卧睡、枕头的高度不合适、软硬度不合适，都有可能使宝宝颈部过屈，导致呼吸道不通畅，从而出现打鼾的情况。

采取侧卧位的睡姿，在一定程度上能避免出现舌根后坠的情况，帮助减少宝宝打鼾频率。

此外，1岁以前的宝宝不建议使用枕头，而对于能用枕头的宝宝，在使用时需注意一个重要原则：枕上后宝宝的头和身体保持在同一水平线上。

有的孩子平时夜晚不会打鼾，但如果白天玩累了，晚上就会打鼾。这主要是因为身体在过度疲劳时，呼吸中枢神经系统会出现不活跃的情况，导致宝宝口腔、软腭及下咽部肌肉或舌体肌肉更松弛，使得咽腔变得狭窄，气流通过便容易引起周围软组织震动，从而出现鼾声。

第二天可以让宝宝减少剧烈活动，适当安排一些较为舒缓的亲子互动，如做手工、读绘本等，在晚上观察宝宝是否有继续打鼾的情况。