身为女人，谁不想变漂亮、变年轻、变聪明、变苗条？无数女性朋友为此费尽心思，但结果往往不如人意。今天就跟大家分享一招——正确补充蛋白质，不仅有益健康，更能如你所愿。一起来看看吧！
蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。蛋白质的存在有着十分重要的作用，能真正令女性恢复生机活力，内外兼顾的拥有健康和美丽。
蛋白质是合成身体荷尔蒙的关键所在。摄取足量的优质蛋白质是维持女性体内荷尔蒙(特别是雌激素、孕激素)的关键。足量的荷尔蒙水平可以维持正常的月经周期，令你健康又美丽。我们的皮肤、肌肉、指甲、头发都是蛋白质构成的。组织的更新、损伤后，蛋白质还可以进行更新、修复。对女性而言，充足的蛋白质在皮下组织起到一定的支撑作用，可以使毛孔缩小、减少油脂分泌。如果皮肤太过干燥，蛋白质能减少皮肤角质化，补充水分，让皮肤变得水润有光泽。
蛋白质是构成大脑的主要物质之一。蛋白质摄入不足时，容易产生疲倦、记忆力下降等现象。而充足的蛋白质能提高右半脑感性思维能力，让你的思维速度和记忆力大大提高，举手投足间更有感染力，更具女人味。想要拥有完美体态，需要提高肌肉比例，将体脂率降低到合理范围内。而肌肉生成需要蛋白质，高质量的蛋白质能帮你实现愿望。此外，研究发现，足量的蛋白质能够帮助身体的钙吸收能力提高11%，这也意味着你的骨骼更健康。
相比其他生命元素，蛋白质产生的能量低，消化过程中耗能大，又是必不可少的重要营养物质。蛋白质的消化时间较长，可以给人持久饱腹感，同时不容易变成热能或脂肪囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升而消耗掉。如果你正在减肥，不妨比平时多吃20%的蛋白质，会有惊喜哦~
我们通过日常饮食或服用一些蛋白产品可以补充蛋白质，但普通的蛋白质是具有高度种属特异性的大分子，不易消化吸收。
一不小心补多了还有一定副作用，因为蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良，影响肾脏功能。
目前的研究发现：肽，作为蛋白质分子经过酶解分离后得到的一系列小分子片段，是人体吸收蛋白质的主要形式。肽分子量小，不需要消化，可被人体直接吸收利用，且吸收时不耗费人体能量，没有任何废物及代谢物，并兼具营养性和功能性，为人体补充优质蛋白营养，调节人体营养均衡，然后经人体细胞、组织、器官及血液大循环系统，发挥生物学功能。
无论是从营养还是吸收率来说，女人补充蛋白质选肽更高效。且研究发现，小分子肽还具有防治血栓、高血脂、高血压，延缓衰老，抗疲劳，提高机体免疫力等特殊的生物学功能！
