很多朋友的日常工作，有时需要长时间说话，高强度地用嗓，常常使声带受到损害，严重时甚至需要去医院做雾化治疗。
习惯性清嗓子，这样做不但没用，而且还很伤嗓子。今天就来教你一个随身、随时可用的护嗓小妙招！
在声音行业有句话说得特别形象：不会用声的人使本钱，会用声的人使气息。什么叫本钱呢？就是靠嗓子硬来，声带就像两根皮筋并排放在一起，损害性十分的大。正确的用嗓，要用气息去弹拨声带，发出声音。如果声带绷得太紧，我们说话费的气就增大。不用过多久，嗓子就会精疲力尽，所以懂得如何放松嗓子就显得至关重要。
今天就教你一个一举五得的【护嗓技巧】，学会它可以：练习的方法用一个简单的比喻：就像金鱼那样吐泡泡，发出气泡一样的音。总的来说，就是能帮助我们及时检查声带情况，放松声带从而达到科学护嗓的目的。这有什么原理呢？
“鱼吐泡泡”是一种充分放松喉头的发声方法，对声音爱好者的帮助特别大。
早晨用这种方法，能够唤醒我们的声带和喉头，温和地让它们自然舒展、放松，达到保护嗓子的效果。
学“鱼吐泡泡”的发音过程，是让一股微弱的气流，从肺部升起，然后通过完全闭合的声带，把两片闭合的声带吹出一个小洞。这个过程中，气流与声带发生摩擦，就发出了一连串均匀的、有颗粒感的声音，听起来好像鱼在水下吐了一串泡泡。
这里得插播、提醒一下:大部分人有一个很不好的习惯——清嗓子。嗓子哑了使劲清嗓子，这个习惯一定要改。因为清嗓子是通过气流猛烈地振动声带，对声带造成一种强刺激。如果频繁操作是会损伤声带的，所以嗓子比较疲劳或者不舒服时，就用“鱼吐泡泡”练习法及时去按摩与舒解声带。这种方法是放松喉咙，下放喉头的重要手段。请你闭上双眼，身体找到一种放松的感觉。特别是要注意充分地放松你的喉咙。将舌头平放在口腔内，保持放松。脸部、胸部以及肩部，同样也要放松，尤其是要避免肩膀出现端着的感觉。
让一股微弱的气流从你的肺部升起来，慢慢通过喉咙，在喉部产生振动，好像一个一个的气泡冒出水面。经过一晚上的休息，每天早晨是人全身最放松的时候。早上起床时，你可以平躺在床上，尝试“半打哈欠”，效果更佳噢！你可以先轻轻发一个“啊”的音，然后减弱音量，声音位置自然下移，好像吞了一口气向胸腔落下，直到找到声音的起点。当发音到最低音区时，听到声音如一串气泡冒出来，就说明你做到了“鱼吐泡泡”的感觉。
用漱口的方式也能找到“鱼吐泡泡”的感觉。这对每个人来说，是最日常和方便的一个办法。早上起床洗漱的时候，含一口可以喝的水，仰头45°，然后让水在口里发出咕噜咕噜的声音。
这时候，水的滚动便是由喉头产生的气泡音震动出来的，你试着听听是不是很像“鱼吐泡泡”呢？
习惯性挤压声带的人，由于长期错误的发音，导致甲状软骨与舌骨卡紧并形成习惯，这便难以发出气泡音。其实用 “哼”、 “嗯”来代替“鱼吐泡泡”也是同样适用的方法，就像小孩或者女孩撒娇时一样。简单来说：胸口力量向腰腹延伸，接着进行发音。记住千万不要直接把发力点放在眉心或者喉咙。护嗓的方法还有很多，但今天分享的这个方法，你随时可以用，而且毫不费力。即便在不方便出声时，你都可以闭口去做。
用嗓前也要学会科学护嗓噢。比如跑步或练习其他运动项目一样，先学会保护自己不受伤。
