20岁之前，人的肺功能会随着成长而快速上升，而20岁以后就开始逐渐下降。这个下降过程正常会持续很长时间。慢阻肺，就是肺功能下降到一定程度出现的状态。而当前，慢阻肺已经是我国第四大死亡原因。

慢阻肺是一种常见的慢性呼吸疾病，与心脑血管疾病、糖尿病和癌症一起被世界卫生组织列为全球四大慢性疾病，被称为“沉默杀手”。

慢阻肺以进行性发展、不完全可逆的气流受限为特征，伴有气道和肺对有害颗粒或气体所致慢性炎症反应的增加，导致呼吸气流受阻，感到呼吸费力、呼吸困难，常伴有咳嗽、咳痰等不适。它早期症状以咳嗽、咯痰为主，病情进展兼伴气短、呼吸困难。

人们常说的“慢性支气管炎”、“肺气肿”大部分属于慢阻肺。

慢阻肺病情随着肺功能损害而逐渐加重，对患者的危害也越来越大。 

慢阻肺和糖尿病一样，并不能彻底治愈，但正确的治疗可以帮助患者减轻症状、减慢肺功能的退化、减少急性加重和住院次数，有效减缓肺功能下降和病情发展的速度。

疫情当下，慢阻肺患者更应该做好防护，避免急性加重。

慢阻肺急性加重可能由多种因素引起，最常见的原因是呼吸道感染。

因此，我们要严格禁烟，远离二手烟；根据室内外空气状况居室开窗通风；避免或防止粉尘、烟雾及有害气体吸入；老人、儿童等重点人群注射流感疫苗、肺炎疫苗等，减少下呼吸道感染的发生，从而减少慢阻肺急性加重的发生。

同时，慢阻肺患者可以通过有氧和无氧运动来提高患者全身耐力，改善心肺功能。

在药物治疗过程中，遵医嘱规律用药是减少慢阻肺急性加重的关键，切不可擅自停止用药或不适当减药，更容易引起急性加重发作，而每次急性加重都会使肺功能受到损害，甚至引发并发症。

由于慢阻肺起病隐匿、初期症状不明显，导致许多人错过了最佳的治疗时机。

如果自己出现反复咳嗽、经常有痰等症状、具备慢阻肺危险因素，应进行肺功能检查，做到早诊断、早发现、早治疗。

当呼吸功能出现问题，应当及时就医。

如已患有慢阻肺，则应定期就诊，严格遵医嘱用药，不可自主停药。

定期到医院回访，做肺功能检查也是非常必要的。

这是有益于肺部健康的最重要的事。许多慢阻肺病例可通过避免吸烟或尽早戒烟来预防。

保持居室空气新鲜，避免在通风不良的空间燃烧生物燃料，远离让人难以呼吸的烟尘和烟雾，尤其要远离二手烟。

另外，做饭的朋友，也要及时开油烟机、开窗通风，避免油烟污染。

进行规律的身体活动，选择健康的饮食习惯，摄入充足的优质蛋白，如鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、坚果、豆浆等。可以增强免疫力，对缓解慢阻肺是有效的。

慢阻肺患者治疗中一个重要的目标是保持良好的肺功能，只有保持良好的肺功能才能使患者有较好的活动能力和良好的生活质量。因此呼吸功能锻炼非常重要。

我们可以通过做呼吸瑜伽、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻炼、唱歌、吹口哨、吹笛子等进行呼吸功能锻炼。

小编再教大家两个呼吸操，这样可以促进膈肌的运动，有利于新鲜空气的进入以及肺部废气的排出。