相信很多父母，对于“高质量陪伴”的说法都非常熟悉了。但是，相信很多人也有同样的疑问：到底什么样的陪伴，才称得上是“高质量陪伴”呢？

事实上，如果要我给出高质量陪伴的时候应该说什么具体的语言，或者做什么标准客观的具体行为，我是没有办法在一篇文章里做到的。因为这里有很多的变量，比如孩子的年龄、孩子的性格、孩子所处的状态和情绪、家里孩子的数量、父母的时间安排等等。

虽然没有办法给一个适用于每对亲子的模板的，但是我可以和大家分享一下高质量陪伴的共性特点。

高质量陪伴的过程中，亲子之间的肢体碰触是十分自然流畅的。比如，当父母坐在旁边时，孩子会在靠近父母寻求帮助或者亲近感的时候，很自然靠近父母的身体，同时把手放在父母的膝盖上，或者是坐到父母膝盖上，搂着父母的颈部。

同样，在这个过程中，父母对孩子的身体碰触也是很自然而然接受，同时也会让自己的身体自然而然朝向孩子的方向。

在做亲子依恋视频评估的时候，我们经常会用的一个词是“剪影”，意思也就是从侧面看过去，有一对亲子在窗户里温馨互动，我们所看到的窗户上的投影那样。

在不那么高质量的互动，甚至是非常差的互动中，这种流畅的肢体语言很难看到，要么是父母处于指责的姿势、控制的姿势、忽略的姿势、排斥推开的姿势，要么孩子处于哭闹发脾气的姿势、害怕退缩的姿势、或者僵硬的小心翼翼的姿势等。

很多父母每天和孩子相处的时间，也就下班到孩子睡觉前的几个小时。大家都希望在这有限的时间里，和孩子尽可能多互动和游戏。但是有时候反而因为这种“急切”，导致操作中的一些不恰当。

比如，曾经有父母咨询我，他们觉得孩子每天只是对玩“过家家”游戏感兴趣，不喜欢玩积木或者看书。这对父母觉得，只玩过家家游戏对孩子的智力发展没有帮助。

所以，每天父母回到家以后总是想要让孩子玩积木和看书，可是每次孩子都只是兴趣缺缺，不能集中注意力。父母觉得非常着急，也经常容易冲孩子发脾气。

其实这里父母的期待和定位，首先就需要做一些调整。我们以大人的视角和功利心来帮助孩子决定孩子“应该”玩什么怎么玩，这是不合适的。

在游戏的过程中，我们更提倡以孩子的兴趣为主导，然后父母在孩子主导的游戏中跟随、在适当的时候给予适度的引导，从而和孩子一起让游戏更有趣，更深入，而且很多内容其实可以在更深入的游戏中。