开空调

夏季我们离不开空调，但在享受冷气带来惬意的同时也可能会出现持续性鼻塞、流涕、嗓子干哑等症状。

夏季开空调时，室内不通风，空调过滤网上的灰尘和室内空气中的细菌病毒会快速增长，细菌进入鼻咽腔，刺激黏膜，很容易诱发过敏性鼻炎、鼻炎、咽喉炎，甚至诱发急性咽炎、急性鼻炎、急性扁桃体炎等耳鼻喉炎症。

1. 避免频繁出入及长时间待在过冷的空调房；

2. 少吃腌制、烧烤类刺激性食物；

3. 鼻塞时切忌强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂发生鼻出血，同时防止带菌粘液通过咽鼓管到达中耳引起中耳炎；

4. 保持居家清洁，早晚开窗保持空气流通；

5. 积极锻炼、增强体质、提高免疫力，也是预防和改善鼻炎的方法之一哦~

1. 避免食用油腻、刺激性的事物，尽量戒烟酒；

2. 注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长；

3. 注意空气流通，定时开窗换气；

4. 在空调房内加湿，避免空气过度干燥；

5. 接触粉尘或化学气体的情况下要戴口罩、面罩等进行防护。

高温时

夏季温度高，空气干燥，脆弱的鼻腔毛细血管吃不消折腾，导致鼻出血高发。

如您遇到突发鼻腔出血的情况，首先不要慌张，维持情绪稳定，尽量按以下方法处理：

1.保持正确姿势：取坐位或半坐位，头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势，使已流出的血液向鼻孔外排出。

2.压迫止血：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻翼部，直接压迫约5~10分钟。部分患者可以用此种方法简单地自行止血。

3.医院就诊：如果局部压迫超过了15分钟后仍未止血，则可能存在着严重的鼻出血，此时需要及时到医院就诊行进一步的处理。

1. 可通过涂抹温和的药膏等方法，保持鼻腔内湿润；

2. 及时补充水分、合理安排饮食，避免油腻及刺激性饮食，必要时补充适量维生素；

3. 定期清洗鼻腔，避免抠挖。

游泳时

游泳容易引起中耳炎的原因在于游泳很容易呛水。呛水时，污水可通过鼻-鼻咽-中耳通道进入中耳腔，水中的细菌沿着耳咽管蔓延到中耳腔黏膜，导致中耳积液、阻塞，分泌物（我们俗称的“脓”）流不出来而造成发炎。

 除了中耳炎，还有的人游泳后感觉外耳有些涨痛。这有可能是因为耳垢太多，游泳吸水后膨胀、发炎。如果在拉扯耳朵时明显抽痛，需就医诊治。

1、中耳炎患者切忌游泳！

2、游泳前检查耳朵，若外耳道有耵聍时应及时取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎；

3、游泳时塞紧外耳道，可起保护作用；

4、如遇呛水，不要用力擤鼻涕，避免把细菌通过咽鼓管到达中耳，引起中耳炎；

5、游泳后及时排净外耳道的积水；

6、跳水时要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜穿孔。

特别提示