俗话说，春困夏乏秋无力。受到闷热天气的煎熬，你是不是觉得自己无论做什么都提不起劲，脾气也变得十分暴躁易怒。而且整个人都没有食欲，只想吃冰凉散热的东西，希望整天都待在空调下不动，整个人都变得懒洋洋的。

不自觉地就会把「累」「困」「乏」「没劲儿」等等形容词，有意无意地在神态或是语言之中透露出来。如果说得更详细一点，大概会有这样的表现：

• 早晨懒得起床，或醒后觉得脑袋发懵；

• 眼皮发沉，老打呵欠；

• 浑身懈怠无力，头昏脑涨懒得说话；

• 公交地铁开过来也懒得跑着追上去；

• 有机会就想瘫坐或躺着；

• 食欲不振，尤其抗拒油腻的东西；

这种情况，众多医家将其称为「疰夏」，或者「苦夏」。说起原因，这种难以甩脱的疲劳感与夏季的气候特点有关，从而使人「能量不足」或「部件失灵」，导致了身体的运转不畅。

此时节暑气当令，其性属阳，具有上升、发散的特点。人体的阳气浮于体表，肌肤腠理疏松，汗孔开泄，以适应暑热的气候。但也正因为汗毛孔的开泄，人体排汗量增加。汗为津液，气随液脱，这样一来最容易出现伤津耗气，使得维系人体正常运转的物质和能量基础出现匮乏。

“精”为初始之本，人体的血和津液都归于“精”，又称“阴精”。津液包括除血液外的一切液体，起到滋润和濡养的功能，如润泽皮毛、肌肉、脏腑，充养骨髓和脑髓，润滑关节、眼、口、鼻等。当我们的身体出现津液匮乏的时候，就会出现各种问题，热病或久病的人，往往形瘦肉脱，就属于伤阴的临床表现。

阴液为生命之本，可惜现代人并没充分认识它。该睡的时候不睡，上班盯电脑下班玩手机，抽烟喝酒应酬，饮食油腻等，都是耗损阴液的生活习惯。明白了道理，养生就不会盲目，也不会徒劳无功地做表面工夫。

中医认为，铁皮石斛主要功能是养阴清热，益胃生津，并有补肾养肝，强筋明目作用，可治疗热病、伤暑、中暑、疰夏、胃病及肝肾亏虚所出现的发热烦渴、口燥咽干、汗出心悸、食少呕逆、胃痛嘈杂、视力减退、腰脚软弱、舌红少津等症状。

在传统中药材里，铁皮石斛是公认的滋阴上品，《神农本草经》记载铁皮石斛“主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳瘦、强阴、久服厚肠胃”。历代名医，如张仲景、朱丹溪、李时珍等都曾用铁皮石斛养生保健、做配方治病，他们都认为滋阴养生是强身之根本，补益之必须。

现代临床利用和药理研究也证实，铁皮石斛确实滋阴清热、养胃生津、补五脏虚劳，既适合阴虚人群，也适合中老年人和体弱多病者服用。