习惯改变不易，特别是一开始你就觉得它们理所当然。4个健康的生活习惯为肌肤撑腰，让你彻底改掉连自己都不知情的‘坏’习惯，平时除了耐心保养之外，养成好的生活习惯肯定能让你的皮肤越来越好。

1、早上洗脸不用肥皂

如果你的皮肤属于干性肌肤，用肥皂或洗面乳洗脸将使皮肤变得更加干。

早上洗脸只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不会把有滋润效果的油脂全数洗掉。

2、避免过热的运动

如果你皮肤耐不了热度，请停止运动课程。健身运动（如热瑜珈、踩脚踏车）的高温可能刺激色素沉淀作用，特别会出现在日晒过度的脸部。

如果你很容易出现红、褐斑，请考虑其他运动，如舒缓放松身心的瑜珈避免做剧烈和过热的运动。


3、换新枕套和床单

如果你常有痤疮问题，问题可能出在枕头套。枕头会吸附皮肤油脂、老废细胞、细菌及过多的脸部保养品等东西。如果你夜里辗转反侧，这些脏东西就会跑进你的毛孔中。最少一周一次更换新枕头套，两次更好。

4、睡眠要充足

睡眠不足会引发连锁反应，减缓胶原蛋白生成、细胞代谢与损害修復。你的皮肤会显得枯荒黯淡，也更容易使肌肤产生皱纹。

洗个热水澡或将手、脚泡热水10分钟，有助于提升全身核心体温（但由于热度会使肌肤干燥，因此要注意睡觉前肌肤的保湿工作）。