睡觉时身体突然抖一下是咋回事儿？
抖是因为你在长个儿？
如果这样说的话
那多抖几次
不就长高啦！
那是因为你身体缺钙？
这个多少有点关系。
当身体中的血钙低时
确实会导致肌肉
神经兴奋性亢进
从而引起痉挛抽搐。
不过
缺钙引起的抖动
一般较频繁
有时会伴有肌肉
关节的疼痛感。
那是癫痫的征兆吗？
不是！
癫痫抽动多发生在
清醒时，
通常是以突发
意识丧失和
全身强直、抽搐
为特征，
类似于躯体或
肢体电击样抖动，
有时可连续数次。
难道是大脑以为身体要死了，所以发个信号？
很多人相信这种说法。但这脑洞属实有点大！
有调查指出，大约70%的人一生中至少经历一次入睡抽动，其中10%的人每天都会经历一次。但这些人的身体都是比较健康的。
而那些在睡梦中猝死的人，主要是因为伴有基础疾病，比如：重度肥胖、冠心病、高血压、心脑血管疾病等。
既然以上的说法都不对
那睡觉时身体突然抖动
到底是因为啥呢？
那就是“临睡肌抽跃症”！
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临睡肌抽跃症
是什么？
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临睡肌抽跃症是一种肌肉不自主地急速抽动，类似触电一样的动作。在睡觉过程发生的肌抽跃，一般分为两种，一种叫“临睡肌抽跃症”，它是一种无意识的肌肉抽搐，有时伴有跌落或踏空的感觉，会使人惊醒，通常在入睡不久后发生。
另一种是睡着时的“肌肉颤搐”，常发生在婴儿身上，一般不会导致惊醒，还有保护睡眠的作用。
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临睡肌抽跃症
为何会发生？
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1.焦虑紧张、身体疲惫。当过度紧张或者患有焦虑症，控制觉醒和睡眠的两套机制容易失衡，比如学习和工作压力过重，那么就会导致我们的大脑神经压力过大，在睡觉的时候就会出现临睡肌抽跃症。
2.身体缺钙。钙是肌肉和神经细胞最喜欢的营养物质之一。缺钙时，肌肉和神经容易痉挛或者抽搐，容易出现猛抖一下或者抽筋。所以要适当给自己补充钙质，以及补充其他营养元素。尤其是小孩子与青春期学生，更要做好这方面的营养补充。
3.脑部出现疾病。如果睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象，清醒时忽然会有头痛、头晕恶心等症状，这意味着有可能大脑出现了问题。需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
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临睡肌抽跃症
如何预防？
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1.规律作息，减少劳累。即使白天工作以及学习压力很重，那么在晚上的时候也要尽可能做到有规律的作息。成年人需要7-8小时的睡眠，如果没办法睡足7个小时，可以午间补充小睡。
2.睡前做一些伸展运动。临睡前半小时，可以做一些轻柔伸展或舒缓瑜伽动作，拉伸腓肠肌、足部肌肉，缓解肌肉的紧张，能够减少临睡肌抽跃症的发生。
因此
睡觉时抖一下
并不像网络上流传的那些流言
其实
是一种正常的生理现象
偶尔抖一下是没必要太担心的
如果频繁抖还伴有头疼头晕
就需要及时去看医生啦！
