从中医的角度上来说，拔火罐能起到祛风散寒和行气止痛效果，又能调理脏腑和活血化瘀，使得气血阴阳达到平衡，特别适合寒湿等邪气侵袭的人群。不过，一定要掌握正确的拔火罐方式，以免受伤。

通常在身体上肌肉组织丰厚的部位拔火罐，如腹部和前胸、大小腿和上肢、臀部和背部等，只要罐的负压足够吸附就行，背部拔罐是最为常见的一种。若出现肩背部疼痛或腰腿痛，应在局部疼痛部位留罐，同时控制在10分钟以内；感冒发烧时不仅仅可以对肌肉酸痛处拔罐，也可以对大椎穴和肺俞穴放血拔罐；又或是在背部涂抹适量按摩油，从脖颈处一直到腰部上下滑动拔罐，能让膀胱经和督脉得到刺激，帮助排出体内邪气。

玻璃火罐和真空抽气罐是最常见的，由于需拔罐者受了寒湿之邪，火罐温通作用强，能帮助祛除体内寒气，辅助治疗疾病，可以在专业医生指导下选择玻璃火罐。居家操作时应选择抽气罐，温热作用弱，不过同样也能起到疏通气血和缓解疾病效果。相对来说抽气罐安全性高，也能根据自己的感受来调节吸附力量大小。

根据体型、肌肉组织丰厚程度来选择罐具大小。肌肉和脂肪丰厚的部位、肥胖者应选择大罐，骨骼多的部位、瘦弱者应选择小罐。保证罐具能在皮肤上吸附，患者主观感受舒适。

一般拔火罐的时间10分钟左右就行，大罐约5~10分钟，小罐约10~15分钟。慢性病患者每天或隔天拔罐一次；急性病患者如带状疱疹或急性腰扭伤，每天可以拔罐2~3次，不过应经常更换拔罐的部位。