晚上睡觉被憋醒，这个睡眠问题要当心！
有的人只要睡着超过5秒就开始打鼾
有的人晚上睡着后经常憋醒，头晕晕的
有的人明明睡了很久，却总是感觉睡不醒
如果以每天8小时睡眠计算
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过
当听到身边人打鼾时
很多人会误以为他睡得真香
其实恰恰相反，打呼噜≠睡得香
鼾声如雷可能是病！
他有可能患上了“睡眠呼吸暂停综合征”！
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睡眠呼吸暂停综合征（以下简称“0SA”）是一种睡眠时呼吸停止的睡眠障碍疾病，最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常出现大声打鼾、身体抽动或手臂甩动等。睡眠呼吸暂停常伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳、个性变化、性功能减退以及心律失常和频繁觉醒。
睡眠呼吸暂停综合征可诱发高血压、冠心病、内分泌疾病、神经系统疾病、消化道系统疾病、不孕不育、精神心理障碍等疾病，甚至引起听力、视力障碍和夜间猝死。
01
肥胖：超重是OSA的重要原因，研究发现体重增加10%相当于增加6倍OSA风险；
颈围：男性大于43cm，女性大于38cm者；
家族史；
激素异常：甲状腺功能减退、肢端肥大等激素异常可能引起气道附近组织肿胀，增加OSA的风险；
性别：男性患病的机会约为女性的2-8倍；
年龄：年龄大，患病风险增高；
其他：长期大量吸烟饮酒和（或）服用镇静、催眠或肌肉松弛类药物。
02
睡眠呼吸暂停综合征会出现白天嗜睡、活动减少以及能量代谢紊乱，进而加重肥胖程度，两者互相影响，形成恶性循环，进而导致顽固性肥胖。
有的肥胖者经常在睡梦中被憋醒；
有的重度肥胖症患者在睡梦中再也醒不过来……
肥胖者颈部和咽部堆积大量脂肪，使咽腔狭窄，睡眠时，颈部和咽部周围的肌肉和脂肪松弛，出现“塌陷”现象，阻碍气流的经过，从而导致呼吸暂停。
耳鼻喉医生建议，晚上打鼾、睡觉经常被憋醒、患有心血管疾病的人群一定要及时前往耳鼻喉科就诊。
对于夜间打鼾人群，建议尽快到专科医院或门诊就诊，进行睡眠呼吸监测进一步明确诊断；
对于确诊睡眠呼吸暂停的人群，建议找专科医生进行病因及合并症等综合评估，以制定个体化精准的治疗方案。
03
肥胖者要积极减轻体重，加强运动；
避免烟、酒嗜好，尤其是睡前饮酒；
鼾症病人应重视血压监测；
禁止睡前服用安眠、镇静药物；
采取侧卧位睡眠姿势；
定期健康检查。
