海参小米粥的养生效果，为何这么好？

海参小米粥，越来越受到养生人士的喜爱。

很多人都喜欢早起空腹吃一碗海参小米粥，坚持每天这样吃，养生效果会倍增！

不同的食物组合在一起的效果，是不一样的，甚至会超过食物本身的营养。我们都知道海参里面含有非常丰富的营养物质，对于我们的身体有很好的帮助。而小米本身也具备非常多的营养，与海参搭配可谓是强强联手了。

常吃海参小米粥，可以提供人体所必需的18种氨基酸，提高免疫力、增强体质。而且海参小米粥可以起到修复和再生的功能，对术后病人是很有帮助的。尤其海参小米粥可抗疲劳，改善睡眠，经常处在高压下工作的上班族不妨试一试。

海参小米粥，为什么是食疗滋补的首选？

海参小米粥制作简单，即便是对于忙碌的上班族也是非常简单方便的。而且小米粥本身就是养胃的食物，非常适合老年人长期食用。

海参与小米相互碰撞，自身的营养相互结合，是极其有营养的食补之选。

尤其海参小米粥适合所有人群，做法简单，所以对于养生人士来说，每天一碗海参小米粥无疑就是食疗的最佳选择！

如何能做出美味健康的海参小米粥呢？

1、把泡发好的海参切成小丁，放在碗中备用。

2、把准备好的小米用清水淘净，然后放入锅中加入清水，开火煮制，烧开以后调小火力，慢慢的煮制成粥。

3、在煮粥的同时，要把枸杞子用清水浸泡一下，洗净取出沥掉水分。把准备好的葱也切成碎末。等粥煮好以后把海参和葱花全部放入到粥中，再煮制五分钟左右。

4、接着把泡好的枸杞子也放进去，加入适量的食用盐调味，过两分钟左右，就能关火，盖好锅盖焖一小会，香喷喷的海参小米粥就可以取出食用了。