每天吹空调多久会得「空调病」？4个小妙招轻松预防~
夏日炎炎，空调仿佛成为了大家的救星，随时随地享受清凉吹拂，空调wifi西瓜的这组搭配可谓是美滋滋。然而，不正确使用空调也有可能导致健康问题——在空调房里待久了，难免会出现鼻塞、乏力，类似感冒又非感冒的症状，也被大家称之为「空调病」。室内外温差过大，空气干燥，流动性差，长期不清理空调等，都可能成为夏季忽视但危险的健康杀手。经常进出空调房间会导致血管突然的收缩和扩张，可能引发心梗、脑梗等疾病，特别是对于存在基础疾病、血管脆弱的老年人来说，更容易遭受这些疾病的困扰。学校和办公室人员聚集，如果使用中央空调系统，但无法确保室内外空气的有效对流，那么病菌就会在封闭的空间中滋生并不断传播。当呼吸道脆弱的人受到冷空气的侵袭时，他们容易感染伤风感冒，并迅速传染给其他人。温差也是一种过敏源，某些人的鼻腔对冷热空气非常敏感。当冷热空气交替进入鼻腔时，人体免疫系统会产生抗体来对抗，同时刺激鼻黏膜引发连锁过敏反应，导致各种敏感症状。例如鼻黏膜肿胀、咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞、头晕和头痛等症状，长期鼻塞和呼吸困难可能导致疲倦和全身酸痛感。当我们进入空调房间时，温度和湿度会相继下降，这可能导致肌肉过度收缩，使得我们的身体灵活度下降。同时，由于之前处于温暖环境中，关节囊可能会因为突然受冷而肿胀，并对周围的神经产生压迫，从而引起关节疼痛。对于之前曾经受过伤害或者存在关节退化问题的部位来说，这种影响可能更加显著。中国环境科学学会室内环境与健康分会进行了一项调研，调查了各地家用空调的情况。调研结果显示：在国内，有88%的空调散热片细菌总数超过了标准限制，同时有84%的空调散热片霉菌总数也超过了标准限制。在空调散热片上检测到的细菌数量最高可达每平方厘米91259个，这超过了标准的近40倍，最严重的情况甚至超过了标准的近百倍。
很多人对空调所带来的「隐形污染」所造成的伤害没有给予足够的重视。实际上，空调中的微生物超标会增加使用者患上过敏、气管炎、哮喘等呼吸道疾病的风险。为了保持空调的清洁和减少「隐形污染」带来的健康风险，建议大家根据使用情况每年进行2~3次的清洗。在夏天使用空调之前、使用过程中以及停止使用空调时，都应该进行清洗。第一步，我们可以取下过滤网，用清水将其擦拭干净，然后晾干。接下来，摇匀空调蒸发器清洗剂，并喷在蒸发器的进风一侧，然后使用抹布轻轻擦拭。最后，可以使用专用的清洁剂喷洒在空调冷凝器上，或者用清水擦拭。这样的清洁方法可以有效地清除空调中的细菌和霉菌，保持空调的清洁卫生。记得按照说明书的指导进行操作，并确保在清洗过程中断电和断开电源。为了确保室内空气的新鲜和流通，并提供更舒适的居住环境，我们建议每隔2~3个小时进行一次通风。每次通风时间最好在10~15分钟左右。这样可以帮助排除室内的污浊空气，并引入新鲜的室外空气，有助于降低室内空气中的湿度和异味，提高室内空气质量。通过定期通风和保持室内空气流通，可以有效减少污染物的积累，并增强室内空气的清洁度。记得在通风期间关闭空调，并根据实际情况调整窗户的开启程度，以保证舒适度和能源效率。直接让空调吹向身体可能会引发一些健康问题。当人体出汗后进入空调房间时，被冷风直接吹到可能会导致疾病的风险增加，如感冒、发烧、肺炎等。为了避免这种情况，建议在进入空调房间之前先用毛巾将身体的汗水擦干。这样可以减少身体表面的湿气，降低因身体受冷空气吹拂而引起的温度骤降，从而减少潜在的健康风险。确保空气质量和避免感冒的另一种方法是避免长时间开启空调。过度依赖空调并持续长时间使用会导致室内空气质量下降，并增加感冒的风险，尤其是当空调设定温度过低时更容易引发感冒。为了保持良好的室内环境，在白天使用空调时，建议连续使用的时间不要超过3小时，而在夜间则最好不要超过2小时。这样可以避免过度依赖空调而导致空气质量下降。通过设置一个合适的定时器来确保在一定时间后自动关闭空调，以使空调运行时间在适宜范围内。记住，保持适宜的室内温度非常重要，为了健康，请合理使用空调，并定期开窗通风，以保持空气流通和室内空气质量的提高。这样可以创造一个舒适和健康的室内环境。
