肩痛≠肩周炎,不可轻“举”妄“动”!
生活中很多人都受过肩痛的困扰
经常误认为这就是“肩周炎”
然后听一些“经验之谈”或网上“自学”
就开始盲目地进行吊单杠、甩手臂等训练
其实,肩痛 ≠ 肩周炎
肩膀痛常见的可能是肩袖损伤
其次才是肩周炎
还有可能是颈椎病、肩关节炎等等
而有一些肩痛
不能轻“举”妄“动”
如果盲目进行“锻炼”可能会适得其反
甚至加重疼痛
那么,常见肩痛分为哪些?
怎么区分自己是哪种肩痛呢?
01
常见肩痛分为哪些?
肩袖损伤:
肩袖损伤可能包括肌腱炎、肌腱断裂或肩袖肌肉损伤。常见症状,包括肩关节疼痛、肩臂力量减弱和肩关节活动受限。
肩周炎:
肩周炎是指肩关节周围组织(例如肌肉、肌腱和滑囊)的炎症。主要症状包括肩关节疼痛、僵硬和肩关节活动度减少。
颈椎病:
颈椎病,是指颈椎骨骼结构受损引起的病症。颈椎问题可能会导致肩痛辐射至颈部和上肢,常伴有颈部僵硬、头痛和手臂无力等症状。
肩关节炎:
肩关节炎,是指肩关节的退行性关节病变,常见于年龄较大的人群。症状包括肩关节疼痛、僵硬、肩关节运动受限和力量减弱。
02
怎么区分自己是哪种肩痛?
01
看症状:
注意疼痛的性质、疼痛位置、是否存在辐射痛等。肩袖损伤常伴有疼痛和肩关节功能障碍,肩周炎通常在肩关节周围有疼痛和压痛,颈椎病可能伴有颈部疼痛和其他放射痛,肩关节炎则表现为肩关节疼痛和僵硬。
02
运动限制:
注意肩关节活动度是否受限。肩袖损伤和肩周炎常导致肩关节活动度减少;颈椎病可能影响颈部和肩部的活动;肩关节炎可导致肩关节活动度减少和僵硬。
03
就医咨询:
咨询专业医生进行详细的身体检查和评估。医生可能会进行肩关节的活动测试、触诊、问诊等,结合你的症状和病史,来判断肩痛的类型。
温馨提醒:记住,在确定肩痛类型之前,避免盲目进行过度锻炼或尝试治疗。专业的医疗建议和正确的治疗方案,对于缓解肩痛至关重要。