当我们躺着或坐着的时间久了，突然“起猛了”，有些人会出现头晕、视物模糊的现象。几分钟后就会恢复正常。

其实，这种不适感可能和低血压有关。

站起来一阵天旋地转，休息片刻又能缓解过来，在医学上，叫做体位性低血压，或称为直立性低血压。

体位性低血压是一种临床症状，而不是疾病，它是由于体位的突然改变，如从平卧位转为直立，或长时间站立发生的低血压。

研究发现，体位性低血压的发生与多种因素有关，比如年龄、基础疾病（高血压、动脉硬化、糖尿病、自主神经系统疾病）、用药等。总结起来，它的发病机制主要与体内压力感受器受损、自主神经功能下降、体内循环血流动力学改变有关。

近日，权威学术刊物《高血压》发表一项研究表明，直立性低血压可能增加老年人罹患心脑血管疾病（心脏病、卒中/短暂性脑缺血）的风险，进而增加痴呆的发生风险。

患有心脏病的老年人中，相比于无直立性低血压的老年人，有这种情况的老年人预后也可能更差。

很多人在起猛了后，出现头晕导致站不稳的现象，从而发生跌倒。

然而跌倒对老年人的危害是极大的，跌倒是全球老人伤害死亡的第二大原因，是我国65岁以上老人伤害死亡的首位原因。跌倒可能会给老人带来多种危害，包含躯体器质性伤害、功能衰退、继发伤害、心理障碍等。

无论久坐还是久蹲，当我们变换体位时，切忌动作过猛，最好以比较缓慢的速度，给身体一个反应的时间。

当人处于坐姿时，在准备站起来前，先反复数次抬膝活动，这样可以增加心输出量，减少低血压的发生风险。

糖尿病患者或者经常有低血糖发生的患者如果想预防低血糖的话，可以在身上准备一些糖，在感觉到饥饿、头晕，嘴唇发白时赶紧含服糖块，可以为身体迅速的补充糖分。

平时要经常监测血糖，平时用餐时注意多吃鸡蛋和牛奶，减少主食的摄入，还可以适当的补充一些维生素含量丰富的食物，多吃新鲜的水果蔬菜；养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，拥有充足的睡眠时间，不要从事重体力劳动；可以适当的做一些体育运动，增强自身的免疫力。

可以适当多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、当归等。一旦出现低血糖反应，原则上应按低血糖对待。

特别是老年人更要注意，因为老年人常合并心脑血管疾病，所以一旦出现明显的心慌、出汗、手抖等低血糖症状，务必及时检测血糖，并及时补充碳水化合物，如饼干、面包、馒头、含糖果汁等，以便迅速缓解低血糖症状，防止诱发心脑血管意外。

对于低血糖昏迷的患者或者低血糖症状持续不改善的患者要立即送往医院就诊。