类风湿不是「累」出来的:留意4件事,可预防类风湿!一定要重视
类风湿就是累出来的吗?日常生活中留意这几件事或许能有效预防!
许多人都认为类风湿是「累」出来的,其实类风湿是由多种原因引起的,如慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。患了类风湿后,会从关节开始慢慢开始恶化,严重的会出现畸形,最后甚至会致残,所以必须得引起注意。
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类风湿会有哪些症状?
1、关节发炎
类风湿关节炎是一种炎症,发生于关节,并逐渐扩散至全身,最终破坏关节。症状一般从手指、手腕关节开始,随着病情发展,扩散到全身关节。是一种自我免疫系统疾病。这种疾病是免疫系统发生异常,本来应保护身体免受病毒、细菌等外敌侵害的,却将身体组织也看做是异物而进行攻击。
2、伴随发烧
患类风湿关节炎,成为攻击对象的是自身关节囊内侧的滑膜。滑膜发炎,会形成炎性肉芽组织,从关节囊的连接部分开始扩散。炎症还会引起发烧、全身无力等全身症状。
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3、晨僵
晨僵是第一个发现的关节症状,多出现在关节疼痛前。类风湿早期,往往表现早晨起来手指有僵硬感,经活动后渐缓解。随着病痛的发展,晨僵越来越重,持续时间越来越长。关节僵硬开始活动时疼痛不适,关节活动增多则晨僵减轻或消失。关节晨僵早晨明显,午后减轻。
4、关节肿痛
关节红、肿、热、痛、活动障碍。开始时可能几个关节受累,往往是游走性。逐渐发展为对称性多关节炎,关节的受累常从四肢远端的小关节开始,以后再累及其它关节。
留意这4件事,预防类风湿
1、保护关节
要做好关节处防寒御暖的工作,不能让关节受寒,所以,在冬天要穿够衣服,在夏天的空调屋里时,要尽量的穿长袖和长裤。
2、减少关节负担
减轻自身体重,避免过度的肥胖,特别是膝关节承受的压力较大。因此,在日常生活中要适当做一些体育锻炼,锻炼关节周围的肌肉,这有助于更好的保护关节,如:慢跑、散步等。
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3、合理饮食
要适当补钙,可适量吃些高钙量的食品(如牛奶、豆制品等)或者出去晒晒太阳,这有助于机体对钙质的吸收,另外,平时要少吃油腻辛辣的食物,多吃蔬菜和水果。
4、保持愉悦心情
要学会及时调整心态,放松心情,不能太过于压抑,因为当心情压抑的时候,身体就会分泌一些有害物质,这会让关节更加难受。