听过一句话：

“成年人的崩溃，往往都是静音模式的。

这些崩溃都是细碎的，一点一滴的，慢慢发生的。

它就像风干的火腿，外头看着还是完整的，

里边早就改变了。”

是啊，成年人的心里，好像总是盛满了心酸和苦楚。

到了一定年龄以后，甚至连哭都很少发出声音了。

成年人的崩溃，是静音模式的

前段时间，看到一则新闻：

歌手李玟因抑郁症在家中自杀，最后抢救无效死亡，时年48岁。

她的姐姐在讣告中解释 ，李玟数年前不幸患上抑郁症，最近病情急转直下，7月2号在家中轻生，送到医院后与世长辞。

我们无法相信，那个在舞台上活力四射，劲歌热舞，随时都洋溢着灿烂笑容的天后级歌手，竟然被抑郁症困扰了这么多年，甚至终结了生命。

要知道，就在李玟轻生当天，她还给粉丝发了40秒语音：

“我会努力加油，希望你们也身体健康快乐，我非常想念大家……”

我知道，这世上有很多人，像李玟一样，把笑容和欢乐展示在人前，把委屈和心酸悄悄地往肚子里面咽。

平时看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交，会倾听别人的不开心，会给别人提供快乐，

可是自己心里的糟心事却早已经累积到一定程度了。

他们不会把不好的情绪发泄出来，不会痛哭流涕，不会歇斯底里，只会把那些不开心，压制在心里。

可是，心就那么大，当有一天心里所有的空隙都被悲伤填满后，再强大的内心，也会不堪重负。

当委屈和心酸累积满了整颗心，从沉默到崩溃，也就只在一瞬间。

正在听夜听的你，有过这样的感觉么？

合理释放情绪，才能舒缓心灵

你是否也常常这样：

遇到不如意的事情的时候，无人分担，于是咬紧牙关，生生抗住；

遇到不公平的时候，本想理论，但是想想接下来会遇到的麻烦，又强行忍住，默默对自己说了一声“算了，就这样吧”；

工作上受了再多委屈，也只能闷声回一句“好的，收到”；

感情里即使被对方伤得体无完肤，却依然故作坚强说“我还好”；

夜深人静，想发条朋友圈，来回编辑好几次最后还是删了……

不管正在经历什么，不管有着多少心酸，别人问起你最近过得怎样时，你都会笑着回复说：

“挺好的。”

但是，笑容可以瞒过别人，心酸却只有自己知道。

心理学家弗洛伊德曾说过：

“未被表达的情绪，永远不会消失，它只会被‘活埋’了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”

深以为然。

一个人的心，就像是泄洪大坝的闸门。

当情绪累积到一定程度的时候，就需要打开闸门，把情绪释放出来。

如果总是紧闭着这个闸门，那么当情绪累积到一定的程度，它们就会冲毁堤坝，倾泻而出，一发不可收拾。

我们都是有情感的人，有自己的七情六欲，合理释放自己的情绪，才能让生命舒展流畅。

悲伤的时候，就尽情大哭；

脆弱的时候，也可以选择不那么坚强；

生气的时候，可以发泄出自己的不满；

委屈的时候，可以寻求别人的安慰；

开心的时候，可以大笑；

激动的时候，也可以热泪盈眶。

只有充分接受自己自己的每一种情绪，不让它们被过分压抑，才能真正做到情绪稳定。

只有打开心锁，才能与自己和解

最近，王宝强导演的新片《八角笼中》上映，获得了不错的票房，被采访时，他说了这样一段话：

“如果你不开心，或者有什么困难，是自己给自己一把锁，锁上了，但这个锁锁上了，别人打不开，只有你自己去悟，悟其实就是一把钥匙。”

确实如此。

很多时候，人心就像一道门，门上挂着一把名为“压抑”的锁。

门的外面，是八面玲珑，人情世故；

门的里面，是七情六欲，是最真实的自己。

如果我们可以找到打开心门的钥匙，学会释放情绪，人生的境遇才会豁然开朗。

而这把钥匙，因人而异。

我们每个人，都需要找到那把最适合自己的钥匙。

这把钥匙，可以是自己对负面情绪的妥协，允许自己的不完美，纵容自己大哭一场之后，重新整备，轻装上阵；

这把钥匙，可以是一场舒适的睡眠，睡前原谅一切，醒来不问过往；

这把钥匙，可以是一餐期待已久的美食，当胃口被满足时，笑容会不自觉地绽放在脸上；

这把钥匙，也可以是运动后的一个热水澡，让那些不好的情绪，随着热水的冲洗，永远地远离自己。

当然，这把钥匙，可以是任何一件让你觉得快乐，让你觉得轻松愉悦的事。

去听一首好听的歌，去看一本有趣的书，去看一场绝美的日落，去爱一个值得的人，去做任何让你觉得喜悦的事。

用快乐打败失落，用美好治愈悲伤。

之后你会发现，那些曾经让你崩溃的事，其实也不过如此。

看到过这样一段话：

每个人都会有低落的时候，这都只是情绪上的感冒，迟早会好。

憋在心里，压抑着强装开心才真的难受。

定期释放负面情绪，并找到办法解决它。

你会发现自己越发有韧性，越发松弛。

允许一切的发生，无论好坏，那都是上天的礼物。

如果你也觉得很累，如果你也快被生活的“难”压倒了，我想对你说：

别硬撑了，想哭就大哭一场吧，成年人的崩溃没什么可耻的。

不必再假装坚强，也不必再装作无所谓。

让眼泪带走压抑的情绪，明天又将会是崭新的一天！