我们先来看一个动画片，主角练钢琴前这些行为是不是像极了你马上要做作业的孩子？看到这些行为，你的火是不是已经开始熊熊燃烧了？
这部荣获六项国际电影节大奖的动画片，用夸张的手法，表达了一个被我们忽略的真相：陷入磨蹭中的人，其实内心痛苦得要抓狂，拖延到最后甚至会发疯、大哭、干脆放弃。在咨询中，那些觉得自己有拖延症的人，没有一个内心不是痛苦而自责的。家长总为孩子的磨蹭而头疼，却不知陷入磨蹭的孩子比家长痛苦千百倍。家长只看到了孩子的拖延，却没法体会他内心的痛苦与无助。越磨蹭，他越焦虑。随着时间的流逝，不良情绪也蓄积到了顶点。
在心理咨询的工作中，我经常听到父母说孩子磨磨蹭蹭写作业到十一、二点，最后总要大哭一场。或者是实在写不完，第二天早上爬起来再补作业，每次为了作业都会情绪崩溃。
这些孩子情绪崩溃的背后，有着必须完成作业的压力，也有来自于父母的冷漠和严厉。妈妈就在后面坐着，催促孩子快点完成。孩子脑子里一片混乱，不自主会用各种小动作，来缓解自己内心的压力。多重痛苦叠加，焦虑升级，不堪重负的孩子，终于情绪崩溃。
在一个孩子的个案中，孩子自己也不想拖延，并且愿意写保证书来改正自己的拖延症，但为什么会没有用呢？不管父母用什么方式，孩子却屡教不改呢？
因为在我们看来作业好像并不多，如果孩子能写快一些，能留出很多时间来玩。
但是孩子看着堆在面前的作业，写得再快，也要花至少两三个小时，别说孩子了，就是监督孩子写作业的家长，也会觉得很焦虑。
心理学家皮尔斯·斯蒂尔说：“目标和回报太过遥远、对成功信心不足、讨厌被人委派任务，是导致拖延的3个最重要原因。”
其实，孩子磨蹭的背后一定有我们不知道的原因，有时候是因为任务太过艰巨，她没有信心完成，才用拖拖拉拉的方式表达不满。有时候则是对自己要求太高，想要做得更好，反复不停地修修改改。只看到了孩子的磨蹭行为令人头疼，却没有意识到孩子的压力有多大。这个时候对孩子大吼大叫，催促打骂，无形中给了孩子更大的压力，不仅不会帮助孩子加快速度，反而更容易让孩子深感崩溃，加剧拖延症的行为。每次写作业孩子不自觉地焦虑和烦躁，会让孩子更难集中注意力，快速完成作业。在心理咨询工作中，我看到很多感到拖延的人状态都很差，他们经常陷入内疚、恐惧、焦虑、自我憎恨，是很多抑郁和悔恨的根源。对拖延症的大脑和正常大脑进行扫描发现：正常人的大脑有理性决策者，而拖延症的大脑除了理性决策者，还有一个及时行乐的“猴子”出来捣乱，以及一个拖延到最后才出现的“惊慌怪兽”。而孩子的大脑尚未发育完整，作为理性决策者的前额叶皮层无法战胜“猴子”和“怪兽”，他的大脑就会陷入凌乱、崩溃。而这种痛苦，又会使孩子对下一次任务产生排斥，逐渐形成恶性循环。最终，孩子甚至会陷入自我厌恶、自我攻击的怪圈，状态越来越差。
3 应付磨蹭的方法到底是什么？
看到孩子磨蹭拖拉，很多家长的第一反应是催孩子。但超限效应告诉我们：催促得越多，孩子越烦、越逆反。
当孩子再磨蹭时，家长不妨这样做：
1. 鼓励孩子迈出第一步，提升他的自我效能感！
《拖延心理学》一书说：“拖延可能是一种应对恐惧的心理策略。很多拖延者担心被他人评判或者被自己评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出了最大的努力却还是做得不够好，害怕达不到要求……所以他们选择拖延。”
爱磨蹭的孩子，往往缺乏迈出第一步的勇气。究因，可能就在于过去有过糟糕的体验。比如做得不好时被批评，搞砸了被责骂，犯错了被惩罚等等。有时候过度保护也会让孩子做事拖延，因为孩子会认为“我不行。”从而不愿意去做一些陌生的，或者是具有难度的事情。所以，家长平常对孩子要多鼓励、少批评，提升孩子的自我效能感，让他产生“我能行”的认知。当孩子相信自己的实力之后，他才不会因为恐惧、畏难而顾虑重重、磨磨蹭蹭。2. 引导孩子接受“瑕疵”，适当降低自我期许！
朋友的孩子追求完美，我看到她写作业的时候经常写了擦、擦了再写，一个字重写好几遍，一个多小时过去了还没写完生字。
朋友还给我反应这个孩子一件事干不好，很容易发火，有时候甚至会摔东西，还特别容易放弃，做事情前经常磨磨蹭蹭的。
这种情况就需要家长引导孩子接受“瑕疵”，完成比完美更重要。心理学研究发现，追求完美的人为了证明自己的优秀，常常对自己有不现实的要求、做自己无法完成的事。可他们的能力又不足以达到，就会用拖延的方式回避自己的不完美。针对有“有完美倾向”的孩子，家长要帮孩子适当降低自我期许。比如说：咱们刚开始学，做不好是很正常的，咱们可以慢慢来，我相信你熟练了以后就能做好了。
没有谁从出生开始就是优秀的，每一次我们遇到了困难，说明我们这里还需要学习和提升、这并不代表我们就是很糟糕的，也不代表我们就不是一个优秀的孩子了。
我们一定要学会把事情和孩子本人区分开来，让孩子也能保持这样的思维方式，我做不好，是因为我技术还不够熟练，而不是我是一个糟糕的人，我是一个笨蛋，我很让人失望和被人讨厌。
很多时候磨蹭，还意味着孩子内心的自我怀疑和自暴自弃。
3. 降低任务难度，提升孩子的完成动机！
耶克斯-多德森定律指出，越简单的任务，人们完成的动机水平越高，完成效果越好。当发现孩子磨磨许久不愿意开始时，就要考虑是不是难度太大了。家长与其扮演“监工”让孩子心生逆反，不如对孩子施以援手，帮他一起战胜困难。将艰巨的大任务拆分成一个个小任务，降低难度，孩子相对就更愿意接手，也更容易上手。把不停的唠叨，改成明确指令，指令越明确，孩子心里越有数，越知道怎样调整自己的节奏。说得太多，孩子会产生厌烦，所以只说三遍，然后让孩子去承担自然后果。挨批评，接受惩罚。这些可以和孩子商量好，坚持执行才会有效。4、为孩子提供舒适的家庭氛围，允许他有自己的节奏！心理学博士Timothy Pychl研究发现：严厉的父母更容易培养出磨蹭的孩子。因为他们要求孩子无条件听话，更容易遭致孩子的敌对情绪。文中提到的那个屡教不改孩子的案例，就是因为爸爸经常会控制不住打孩子，从而孩子用写作业磨蹭，考试不完成卷子，来挑战权威。他常常表达，他的最大愿望就是爸爸可以不要再经常打他，他不喜欢不被尊重的感受。他一直是所有家人打击批评的目标，每次都感到非常的难过。另外，父母要懂得尊重孩子的节奏，让孩子按照自己的安排来完成任务。毕竟，有的孩子天生慢性子，但慢工出细活，只要不耽误、不迟到，并没有什么不好。现在作业普遍多，如果孩子不犯原则性问题，能够完成作业，按时上学，认真听讲，好好考试。那么，我们就尽量不要按照自己的理想状态，去要求孩子，唠叨孩子，以免打破了孩子的内在平衡，造成孩子厌学甚至辍学的糟糕结果。还有的低龄孩子，各方面发育不成熟，没能力快速高效地完成，不能用成年人的速度要求孩子。与其一味地催促孩子惹得鸡飞狗跳，不如给孩子一些成长的空间，让他学会自我调适。
毕竟把父母气到住院，把孩子打到丧命，都不是解决问题的好办法，也根本解决不了问题，反而会产生新的麻烦。所以，用对方法，才能解决问题。阿德勒说：“孩子的很多行为问题，都可以归结为他们感到气馁。”
