贫血本身不是一种病，而是一种症状，发现贫血后一定要积极寻找病因。老年人可能因为牙齿不好，食物种类不全，以及蔬菜缺乏或者完全煮烂丧失维生素；年轻人可能因为节食减肥、不吃肉或者吃肉少、大便次数过多导致营养不良；可能因为慢性失血，女性病人最多见的就是月经过多（超过80ml/月），男性病人注意痔疮出血、肠道出血。上述这些情况，主要造成造血原料缺乏。其他原因还要注意尿色、大便的颜色等，如果尿色呈浓茶状或酱油色，你的红细胞可能发生了溶解；如果大便有鲜血或呈柏油状颜色，那你可能有消化道出血，需要做胃镜及肠镜检查。更重要的是，各种疾病都可以导致贫血。所以，要重视寻找贫血的原因，及时去医院就诊。

导致贫血的原因主要包括三大类：红细胞的生成减少或不足、红细胞破坏过多和失血。

原发基础疾病的表现，通常有面色苍白、没有血色，还可有头晕目眩、活动后心慌、气喘、耳鸣、食欲减退、舌炎、月经减少、头发干枯、指甲发白、畏寒、水肿等。贫血最常见不适症状是头晕、易疲劳，但并不是所有的头晕都是贫血引起的。

1、改善生活方式、注意合理饮食。

2、婴幼儿及时添加富含铁的食品，如蛋类、肝等。

3、青少年应纠正偏食，定期查、治寄生虫感染。

4、孕妇、哺乳期妇女可补充铁剂。

5、育龄期妇女应防治月经过多。

1、均衡饮食，荤素搭配，不挑食，保证蛋白质摄入，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶。

2、多吃富含铁的食物，如动物肝脏、猪肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、海带、紫菜等。

3、多吃富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收，比如猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿、枣。多吃一些新鲜水果、蔬菜促进铁的吸收。

4、牛奶应与补铁食物分开用。牛奶富含钙，钙会影响铁的吸收。

5、补铁期间避免喝浓茶、咖啡。

贫血不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现。一旦发现贫血，必须查明其发生原因及分析引起贫血的病种分类。尽早到医院进行系统的诊断，根据不同的原因造成的贫血进行针对性的治疗才是根治贫血的关键！