千万别低估骨质疏松的危害，预防很重要！
现状：
已跃居常见病、多发病的第7位，中国内地总患病率为12.4%，老年人中患病比例超过50%以上，其中骨折发生率接近1/3。
* 中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会主任委员徐苓教授 2006年宣布的调查结果
未来：
目前我国有骨质疏松症病人约9000万人。到 2050年将激增至2亿多人，占人口的13.2%。
* 数据来源于公众健康网
骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构破坏、易发生骨折为特征的骨骼疾病。该病常发生于老年男性及绝经后女性；近年来，由于非健康的生活方式，该病日趋年轻化；已成为各年龄阶段人群均可发生的一种疾病，是目前我国所面临的重要公共健康问题。
骨质疏松引发的脆性骨折，以“脊柱、髋部、腕部及肩部”为高发部位，使老年人的生活质量严重下降。
尤以老年人髋部骨折发生致残率及致死率极高，是导致老年人死亡的主要原因之一，故老年髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”。
骨质疏松的分类
1.原发性骨质疏松症最为常见，占90%。它又分为：
I 型：绝经后骨松症，发生妇女绝经后5-10年；
II型老年性骨质疏松，发生于70岁以上老人；
特发性骨质疏松（包括青少年型）。
2.继发性骨质疏松症是由于内分泌代谢疾病、结缔组织疾病、肾脏疾病、消化道疾病和服用某些药物等所引起的。
骨质疏松的病因
1.内分泌因素
内分泌因素也是导致老年人患上骨质疏松的主要原因之一，比如女性在40岁之后，卵巢分泌雌激素的能力开始降低，而雌激素则是影响骨密度的重要物质，当雌激素含量不足的时候，则很容易出现骨骼矿化不良，导致骨质疏松的发生。
2.营养生活因素
骨骼需要营养物质的支持，才能够正常的生长和发育，比如钙和维生素D都是骨骼不可或缺的营养元素。但随着年龄的增长，人体的消化和吸收功能下降，尤其是老年人很容易出现钙以及维生素D摄入不足的情况，促使骨量流失的更加严重，导致骨质疏松的出现。
3.药物因素
4.遗传因素
1、人种因素 白种人＞黄种人＞黑种人
2、近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体（VDR）基因变异有密切关系。纯合子BBAA基因型BMD降低。
预防骨质疏松
1.合理饮食、正确补钙
晒太阳、喝牛奶，按照中国居民膳食指南推荐，每人每天需要摄入300克的液态奶，建议咱们每天可以选择一杯牛奶（220 毫升）加一杯酸奶（100 克），一天液态奶的摄入量就可以轻松达到 300 克以上了。
2. 适量运动
运动对于骨质疏松的防治是有非常积极的作用的，这里所说的真正有效的运动是负重运动，它主要分为负重有氧训练和抗阻训练。
首先要在站立的体位下进行，只有这样才能让整个下肢、臀部包括脊柱的下半部分承受到应力，而这个应力会对骨骼产生一定的刺激作用，促进成骨细胞向骨细胞的转换，骨细胞增加就会导致骨质增加。
抗阻训练也是通过提供的阻力来增加骨骼上的负荷，刺激骨细胞。
3.保持健康的生活习惯
不吸烟、不过量饮酒，因为吸烟可增加骨吸收，增加骨质疏松发病和骨折的危险；过量的饮酒会加快骨量的丢失。坚持每天进行适当的户外运动，多晒太阳。
4.定期检查，积极预防
加强防摔、防碰、防绊的措施；尽量避免弯腰搬重物、抱孩子等动作。建议45岁之后的女性和年过50岁的男性每年做一次骨密度检查。
5.通过腾大健康代谢营养基因检测27项
检测骨质疏松症及其他常见代谢疾病的风险，指导受检者科学管理营养摄入，避免如血糖血脂等代谢指标异常。
