海参:健忘开始年轻化,不可轻视!
健忘不是单独的一种症状,它是在用遗忘来提醒你,要记得关注自己的身体,终究是哪些原因造成了年纪轻轻就如此健忘呢?
「健忘」开始年轻化
正常情况下,年轻人的记忆力肯定要好过老年人。可是现在二三十岁的人,比自己的父母甚至爷爷奶奶还要容易丢东西、忘东西。
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其实这种现象已经很普遍了,很多人有这个体验,每天出门之后,就在心里琢磨:我锁门了吗?好像锁了,要不我再回去看看?有的人怕忘事儿,把急办的事情记到笔记本上,结果连笔记本放哪儿也一时想不起来了……
类似的情况还有很多,高中生和工作繁忙、压力大的人最容易出现这种情况。而且,随着记忆力下降之后出现的,就是人们常说的亚健康,比方说腰酸、耳鸣、头晕、身体沉重不爽、易疲劳等症状。另外,月经病和有过流产经历的人,也会表现出记忆力的下降。
「健忘」根源在肾气不足
记忆力下降、健忘,并不是单独的一个症状,根源还在于肾气不足。“肾为先天之根”,《皇帝内经》有文:“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”,所以肾气其实是大脑的最大“供养者”。
记忆力好坏,取决于肾气是否充足、坚固。这样就理解了作为纯阳之体的小孩子记忆力最好,但是随着年纪增长记忆力越来越差的原因。
如果肾脏已然受到了伤害,怎么办?
1、子午觉可补肾气
最有效、简便的方法就是 睡觉,抓紧一切时间睡觉,睡好中医所说的子午觉(中午11点~1点;晚上11点~1点)。
如果晚上也一定要加班工作,建议不要熬夜,至少11点到凌晨3点,强迫入睡。这样,至少保护了肝肾功能。3点起床之后,再开始赶工。既保证了工作量,第二天的疲劳感也会减轻。
但是也有的人说,我有失眠的症状,躺下了也不容易入睡,就算睡着了,第二天醒了也跟没睡一样。长期如此,记忆力也会下降。
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2、改掉不良习惯
伤肾的习惯有很多,比如长期熬夜、口味咸重、抽烟酗酒、暴饮暴食、房事过度等。因此,我们要注意饮食作息,适当加强身体锻炼,养成良好的生活习惯。
3、海参食补助恢复
合理的食补,也是恢复元气的重要方式。
《本草纲目》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。
现代医学研究表明,精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分。海参体内含有丰富的精氨酸,有着精氨酸“大富翁”的称号,长期食用海参,可起到固本培元、补肾益精的效果,对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。
此外,海参中丰富的不饱和脂肪酸(DHA、EPA、脑苷脂)作用于人的精神系统,对增强记忆力、预防老年痴呆也有很重要的功效。
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