如何判断皮肤屏障受损？

“皮肤屏障受损”是一个常见问题。

皮肤是我们人体最大的器官，正常情况下，人的皮肤具有很强的保护、抗炎、保湿功能，这都有赖于我们的皮肤屏障。

皮肤屏障广义包括：物理屏障、色素屏障、神经屏障、免疫屏障。

皮肤屏障狭义主要指物理性屏障，我们平时说的皮肤屏障都是物理屏障。

物理性屏障由皮脂膜、角质层角蛋白、脂质、“ 三明治”结构、砖墙结构、真皮粘多糖类、粘多糖类等共同构成。

皮肤屏障受损，多是护肤习惯差

顾名思义，皮肤屏障受损是指通过物理或化学损害，导致我们的皮肤物理性屏障功能性缺失，从而引发一系列的皮肤问题。

如：脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、日光性皮炎、痤疮、皮肤干燥、老化等等。

所以，保护皮肤屏障十分重要，而皮肤屏障受损，90%的原因是护肤习惯差。

过度清洁：过度清洁主要破坏皮肤的角质层，包括频繁使用祛角质产品、过度使用洁面仪、反复卸妆等。

对于洁面来说，推荐选择一款温和的洗面奶，每天1-2次温水+洗面奶洁面即可。祛角质产品、洁面仪都不是必须的。

如果化彩妆，卸妆后不必再用洗面奶洁面。

过度敷面膜：面膜实际上也不是必须的，一般医生只会在激光术后推荐使用一些医用修复面膜。

如果平时有使用面膜的习惯，一周建议1次即可，频繁在家敷面膜导致皮肤过度水合，同样也会破坏皮肤屏障。

过度医美：各类激光、脉冲光医美，必须严格在医生的指导下进行，保证合理的治疗间隔。

拿光子嫩肤举例，每年1-2次光子嫩肤治疗即可，如果每月都要进行1次光子嫩肤治疗，就属于过度医美。

三无化妆品：三无护肤品和化妆品中可能会添加一些激素类成分，让你的皮肤在短时间内看起来“变好”了。

而这类产品同样会破坏你的皮肤屏障，导致激素依赖性皮炎。微商护肤品不可取，建议选择一些值得信赖大品牌的基础款护肤品即可。

45% 的人不知道「皮肤屏障」的正确概念

通过调查我们发现， 90% 的用户都了解自己的皮肤类型（例如，油性肌肤、混合性肌肤等）。但仍有 45% 的用户不知道，或将「皮肤屏障」和「角质层」概念混淆。

那么，皮肤屏障究竟指的是什么呢？

皮肤是人体的第一道防线，是人体免疫系统重要的组成部分，这道防线的最外层就是皮肤屏障。

皮肤屏障可以很形象的理解为一个砖墙结构。砖墙最外面的「油漆」是皮脂和汗液构成的皮脂膜，「砖块」是角质层的细胞，而「砖浆」是细胞间的间质。这一层结构最大的作用是锁住皮肤内的水分，同时还可以抵抗紫外线的损伤。

96% 的人都经历过皮肤屏障受损的情况

参与调查的用户中，38% 出现过皮肤干燥出屑，15.2% 出现过皮肤发红，14% 的人出现过皮肤瘙痒。其他用户还经历过刺痛、红血丝、过敏等问题。

皮肤屏障受损，身体会发出哪些信号？

皮肤屏障一旦受损，最明显的变化就是皮肤干燥、紧绷，甚至脱屑褪皮，干燥敏感型皮肤便是这样炼成的。同时由于皮肤自身免疫功能的破坏，外来的刺激很容易导致皮肤发红、过敏、瘙痒，有一个很形象的词语可以形容这种感受——火辣辣的疼痛。不仅如此，皮肤表面细菌更容易滋生，自身清洁能力的下降，随之而来的便是各种「爆痘」。

13.8% 的「勇士」从不做防晒

在防晒的问题上，我们发现还有 13.8% 的「勇士」从不做防晒，另外有 31% 的用户一年四季都在防晒。

防晒和皮肤屏障的关系是？

阳光中的紫外线是皮肤最大的杀手，没有之一！

色素沉积、光老化，甚至晒出红斑、褪皮，都是紫外线的杰作。炎热的夏季就要到来，衣着清凉的同时也不要忘记做好防晒。否则，夏天过去也许就不是单纯的晒黑这么简单，接下来出现的就可能是各种色斑，皮肤也变得越来越敏感。

48% 的人进行过「去角质」的操作

调查显示，3.45% 的用户一周去一次角质，44.83% 的用户两个月以上会去一次角质。

哪些清洁误区会导致皮肤屏障受损？

洗脸的最终目标是去除皮肤表面的污垢，防止毛孔堵塞，不是对皮肤的过度清洁，健康的角质层是健康的皮肤所必备的。

「去角质」其实主要在「去」的就是角质细胞，短暂的光鲜亮丽背后，是可能已经遭到破坏的皮肤屏障。

选择合适的产品也很关键。皮肤最外层的皮脂膜正常情况下 PH 呈弱酸性，频繁使用一些碱性的清洗产品（例如，肥皂）会破坏皮肤表面的酸碱平衡，从而导致皮肤屏障的完整性受损。

正确的洗脸应该做到这几点：1、每天清洗的次数不必过多，2-3 次足够了；2、尽量使用温水，不用力搓洗；3、使用含有温和的表面活性剂的清洗产品，例如氨基酸成分。

3.45% 的人仍选择每天敷面膜

关于「多久敷一次面膜」的问题，58.6% 的用户属于记起来就敷一次的随性派，3.45% 的用户属于每天都在敷的过激派。

过度护肤或医美，都会导致皮肤屏障受损哦。

不少面膜宣称有美白、祛痘、嫩肤的功能。如果用上去效果非常明显，那么一定要小心了，这样的面膜 99% 以上违规添加了激素，甚至重金属超标。这种面膜一旦长期使用会导致激素依赖性皮炎，皮肤越来越敏感，成了名副其实的「皮肤鸦片」。

还有人，为了补水效果更好，采用水光针等医美手段。

水光针是通过针头将含有玻尿酸等物质的溶液打入皮肤真皮的深层，主要起到补充水分的作用。有传言说一次水光针的治疗抵得上 1000 张面膜的使用（还有更夸张的 5000 张传说）。水光针的使用确实可以迅速补水，让皮肤变得水润、光泽。

但是现在市面上有很多来历不明的针剂，宣称具有美白、除皱的功能。先不说目前还没有权威的文献能证明这些功效，这些针剂里面不知道添加了什么成分，大大增加了过敏的风险。

还有一些其他的医美项目，过度使用也会造成皮肤屏障损伤。门诊上，有做完光子嫩肤全脸红斑的病人，也有做完超声刀、射频后皮肤烫伤的病人，甚至有激光祛斑后满脸出血点的例子。

在不正规的地方，设备的真假以及操作者的资质都得不到保证，不正确的医美操作会给皮肤带来过度的热量刺激，对皮肤造成极大的损害。

其实护肤品的使用最重要的是把保湿做好，至于其他宣传的功效，「佛系」一点去看待就好了。

72.4% 的人在皮肤屏障出现受损情况后，选择自行处理

17.2% 的调查用户发现皮肤问题，会选择网上查看攻略，购买更多的护肤产品。34.5% 的用户会选择停用一部分化妆品，让皮肤喘口气。还有 20.7% 的用户，会「当做无事发生」，继续维持原状。仅有 27.6% 的用户会选择咨询医生。

其实，关于修复皮肤屏障，你真该听听医生的。

皮肤屏障一旦遭到破坏，爱美心切的人可能会病急乱投医，去寻求更加激进的治疗手段，反而陷入了死循环。皮肤屏障修复的过程千万急不得，温和才是王道。

首先是做好防晒，不仅物理防晒措施要到位，防晒霜的使用也很关键。当然最好是不要在阳光暴晒的区域活动，避免紫外线对皮肤的继续损伤。

其次是在皮肤科医生的指导下挑选适合自己肤质的清洁产品和保湿产品，一般来说产品成分以简单、温和为佳。同时暂停使用自己先前使用的产品，让皮肤好好地休息一下，避免再次过敏。

可以酌情使用一些医美面膜，这种面膜相对于普通面膜来说有两个优点，一个是无菌，一个是含有一些具有修复作用的生长因子成分，可以帮助加快皮肤屏障的修复。当然，这些产品也一定要在医生的指导下使用。

最后是可以进行一些低能量的光电治疗，给皮肤一个微弱的热刺激，造成的微损伤可以加速屏障功能的重建。同样，治疗也一定要在正规机构操作，一旦能量过高，带来的就不是修复而是破坏了。