大家都知道，湿气不是个好东西！湿气如果长期停留在人体内，会让人感觉头晕乏力，口干舌苦，整个人像是被什么重物包裹住一样，可难受了！

小编最近也深受这湿气的侵扰，不仅每天犯困，而且脸上身上，尤其是后背的地方更是长满了小红疙瘩，据我去医院治疗后得出的结论，这就是湿气！

为了颜值健康，身体棒棒，是时候去去湿气了！

但是，去湿气前，我们应该先了解了解，什么是湿气！

什么是湿气？

湿气是什么？湿气是万病之元，中医古谚中有说：千寒易除，一湿难祛，中医视湿气为大敌，称呼它为，“万恶之邪”，它不分男女，不分体质，任何情况下都能入侵人们的身体，十人九湿就是这个道理！

1分钟测测你体内是否有湿气

1.从肌肤测：是否头发油腻，皮肤油光，满脸起痘；

2.从肌肉测：是否无精打采、因乏无力，怎么都睡不够，全身肌肉关节痛；

3.从体型测：没吃多却怎么也瘦不下来；偏瘦的人也出现了小肚腩；

4.从舌头测：舌苔粗糙或很厚，并且发黄发腻；


如果你的身体长期有以上的某两点，建议早日去去体内的湿气了哈~~

湿气的其他表现

除了我上面说的关于湿气的症状，湿气还会表现在身体的其他部位！

例如：脸上！

1. 皮肤长红疹

排除春敏，或者护肤品的问题，如果你最近皮肤出油多，长痘频繁，脸上肩背处出现很多小红疹子，存在发痒发痛的症状，这可能是湿气惹的祸哦~


当你身体湿气重的时候，脾胃虚弱，血液循环中毒素堆积，就很容易冲我们身体上最大的器官——皮肤出气。

我们都知道“湿疹”，不过因为湿气重而引起的皮肤问题可不止湿疹哦，具体的还是得寻医！

2. 小腹肥胖

还有一点就是，体内湿气过重会导致小腹变大，下肢部位水肿明显，更有甚者甚至还会出现脸部位置肿胀的现象！！

这种情况下很多姑娘都会误认为是自己胖了，紧接着就是着手减肥的事儿，但其实这都是湿气引起的水肿，和肥胖无关，所以别想着吃减肥药，不靠谱哈！

△被湿气“涨胖”出现的齿痕舌，也是重要判断依据！

湿气引起的症状实在太多了，这里先指出四点出现率最高的，如果已经出现了这几点，就该重视起来了哦。

3.溏便

也许很多姑娘对溏便这个词不是很了解~~那我通俗一点~~

溏便，其实就是便便不成形！一堆一堆的，黏黏腻腻的！如果还不懂，我还可以再清晰一点，便后擦菊花时，草纸擦不干净，感觉一直擦都还有！


这，就是溏便！有溏便症状的姑娘会觉得自己的身体非常的沉重，甚至还有便秘的错觉，拉不出来擦不干净，甚至还有点水水的赶脚~~（允许我粗俗一点）

湿气的症状有很多，我们就暂时例举这些常见的哦~~下面我们就说说怎么对付湿气这个讨厌的家伙！

湿气怎么去最好？

作为一个地道的广东妹崽，小花我跟湿气作战了二十多年，再加上从妈咪奶奶那里得来的经验，怎么也得有一百多年啦，身经百战也是说的过去的，现在就传授大家一些去湿气的绝招！

1.红豆薏米水

红豆薏米都有很好的去湿利尿的功效，可以单煮水喝，不吃豆沙薏米也是可以的，阿妈经常跟我说早上起来喝一杯晚上开始煮的薏米水，利尿排毒，喝汤渣还能饱腹，是最好的健身早餐呢！

如果觉得味道单调，可以放点干净的竹叶、芡实、赤小豆都是极好的啦，健脾固肾，利尿消肿去湿杠杠的！


怕有渣？用纱布装着煮不就好了么？

2. 四花瘦肉汤

所谓的四花，其实就是鸡蛋花、木棉花、槐花，还有金银花。

这四花具有清热解暑、清肠止泻、化痰止咳的作用，和薏米瘦肉同煲可以起到清热解毒、去湿安神的作用，同时还能消积化滞呢~

不是很熟悉这些东西的姑娘，可以去药店转一圈，8朵鸡蛋花、半朵木棉花、5g金银花、5g槐花、2粒蜜枣，然后去市场买150g,也就是3两瘦肉，分别洗干净，放入瓦煲内，隔水炖3个小时就可以喝汤汁咯。


这个汤具有祛湿、养肝健脾的作用，适合湿气重、易疲劳,肝火旺盛的人食用

3.绵茵陈煲鲫鱼汤

春季采收的习称“绵茵陈”质嫩绵软、色灰白、香气浓，具有清利湿热，利胆退黄，用于湿热熏蒸而发生黄疸的病症，都说相对于的季节里食用当季的野菜最能养身，绵茵陈就是很好的去湿药膳原料哦！


用50g赤小豆、30g绵茵陈（用纱布包裹住）洗净放砂锅里煮，一斤的鲫鱼放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色，将鱼放入汤煲内，武火煲10～15分钟后改文火煲1小时左右，调入适量食盐调味，饮汤吃鱼肉。

4. 锻炼

锻炼可以舒缓压力，还能加速湿气排出去，跑步、健走、游泳等锻炼，有利于活化气血循环，加快人体内部水分代谢。

人体内部湿气重的人大多是饮食油腻、缺少锻炼的人。（我会告诉你，我喜欢我的床吗~~）


这些人常感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱锻炼，人体内部淤积的湿气就越多，久而久之，必定就会引起湿气攻入脾脏，诱发湿热病症。


这几个是小花常用的去湿汤啦，除了健身以外，当然猪肚鸡也是我的最爱，当然啦，不管是皮肤还是身体健康问题，只要严重了，一定要看医生才对，毕竟他们才是专业的！