我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。

夏天很多人贪图凉快，喜欢光脚穿鞋，更容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状。


此外，脚的脂肪层薄、保温差，又离心脏最远、供血差，因此脚掌皮肤温度低，极易受寒。

一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使抵抗力明显下降，空气中的病菌便会趁虚而入，引起热伤风等多种疾病。

特别是下雨时，光脚更易受凉，会引起胃疼、腰腿疼。 

泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。

夏天如何科学泡脚？

养成泡脚的习惯对身体有一定的益处，但也要讲究科学的方法。夏季泡脚要从以下几个方面做起：

1. 温度不宜过高

水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至破裂。

水温以40℃~45℃为宜，泡脚前可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
　
2. 时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

饭后半小时不宜泡脚，否则会影响消化吸收，建议饭后1小时再泡脚。

3. 因人而异放草药

泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。


●怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可；

●桂皮泡脚，对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用；

●膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

4. 足部按摩

泡脚后再稍加按摩对身体健康也有极大的益处。

在涌泉穴位置按压几分钟，能促进脚底血液循环，改善睡眠，还有助于提高肾功能哦~~

涌泉穴位置在足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处，不认识的姑娘可以看图说话哈！


患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）以及行间穴。

行间穴位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，具有一定调节血压的功效。


所以，夏天泡脚，好处也是很多的哦！下面小花给姑娘们推几个适合我们女生夏天泡脚的小方法：

生姜泡脚

生姜可以驱寒解表，没有太多的副作用！

用生姜泡脚的方法也很简单，就是取出15-30g生姜，排扁之后加上半锅水，煮大约10分钟，之后把水到处，放到大约是42度时就可以泡脚了。


桂皮泡脚可消肿

桂皮泡脚可以消除水肿，主要作用于因为肾病引起的浮肿，方法是取出花椒和桂皮各15g，和上述煮生姜的方法一样煮10分钟，就可以泡脚了。

艾草泡脚

想要女性健康，每日的泡脚是必不可少的，用艾叶泡脚可以用于治疗慢性支气管炎和咳白痰的人，身体湿气重的人每周用艾草泡脚一次，是很好的。


具体方法是取出50g的艾草，放在锅里煮上10分钟，等到水晾到大约42度时候就可以泡脚了。


女孩子还是要多泡泡脚的，不管是春夏秋冬，多泡脚有利于血气顺行，对身体好，对脸也好哦！！