近几年，裸睡在年轻一代女孩子的生活中广泛的传播蔓延，成为新的一种睡眠方式

究竟裸睡对身体有啥好处呢？小花实在是想不懂，为啥连我也喜欢上了这种释放天性的睡眠方式呢？

不着急，快来跟我一起看看，裸睡的六大好处！


1. 舒适快感


裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，尤其是对于皮肤的压迫减少了，有助于肌肤呼吸和代谢。

有利于增强皮腺和汗腺的分泌，以及皮肤的排泄和再生，而且关于神经的调节，皮肤的适应和免疫能力也有很好的改善作用。



2. 舒缓紧张情绪


裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高。

特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

3. 舒缓疼痛感


裸睡时肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。

特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

4. 护私处


穿衣裤睡觉时，腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多，潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统、生殖器官感染。

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。


以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

5. 有助失眠

裸睡对失眠有一定的安抚作用。

因为没有衣服的束缚，身体自然放松，血流通畅，手脚冰凉的状况会有所改善，对于浅睡眠的人有很好的助推进入深睡眠状态！

6. 有效减肥


由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

因为衣物的制作面料不一，容易影响我们的睡眠质量，所以，裸睡会让人产生一种无拘束的自由快感，让血液得到很好的循环，使皮肤充分呼吸，油脂消耗更快，有助于减肥。


没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

当然了，裸睡，需要一个好环境啊！安静独立私密的环境才能好好裸睡啊，你一丝不挂的样子总不能给别人看见啊。

另外，室内一定要通风，温度要事宜，谨防感冒，床榻被子要整洁干净，毕竟是贴身的，要时刻保持干净。