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对于女人来说，随着年龄的增大，容颜开始变差，皮肤老化、暗沉、皱纹不断出现，“黄脸婆”的称呼，是没有几个女人愿意接受的。

明明只有三十岁的年龄，却有四十岁的容颜，这样的情况，生活中比比皆是。


想要恢复年轻亮丽的容颜，不少女性会忙着做美容，确实带动了美容院的产业，但是，真正愿意花这么大价钱的又有几个呢？

其实，养颜的目的、操作方法，无外乎就这几个，一个是排毒，一个是调节气血。


排毒主要是讲，身体中积累较多的毒素，对于人们的皮肤有非常大的影响，毒素堆积的越多，气血更加的不顺畅，通过排毒，能够调节五脏，从而达到养颜的目的，让你面色更红润。

而气血的好坏，是健康的基础，也是能够恢复机能的平衡，从而可以达到美容养颜的目的。

想要让容颜更加的亮丽，更多的时候，大家会想着靠吃来达到。小花现在根据不同的体质进行饮食，为大家提供养血排毒的小窍门。

01
阴虚

阴虚，是女生容易出现的体质，阴虚的姑娘，身体容易表现出皮肤干燥、眼睛干燥、口中发干等症状，身体似乎时刻都缺水。

一方面需要女性坚持多喝水，另一方面，可以进行食用一些滋阴的食物，例如木耳、桑葚就很不错，这两种食物都是滋阴的好食材，能促进身体代谢。

木耳

能够帮助身体进行补充铁质，对促进气血流动非常好，达到养颜补血的目的。


当然我们也可以选择同样具备滋阴补血作用的桑葚，桑葚含有的氨基酸、胡萝卜素还具有很好的延缓衰老的作用呢！！

02
血瘀型

刚到40岁，不少女性就长出了斑，瘀斑的出现，让她们不得不感叹自己不再有魅力。同时伴随皮肤更加的粗糙，在生理期到来的时候，还会容易出现痛经。

针对这种体质类型的女性，小编建议可以吃点山楂，能起到活血化瘀的作用。

把山楂用来和红糖一起煮水，做成山楂红糖水，效果会更好，红糖能起到活血补血的作用，能够不断的调节血瘀。

除此之外，还可以坚持这样饮食，也能更好的促进皮肤保健。

女 人 一 定 要 多 吃 的 食 物

1. 吃红枣

吃红枣，对女生来说是非常好的！！

号称“维生素丸”的红枣，能够起到抗氧化的作用，避免了黑色素的出现，对清除自由基更加有效。让你更好的保持细嫩皮肤。


2. 阿胶

女人吃阿胶也是好的，通过吃阿胶能补血、养颜，能避免贫血的发生，需要注意的是，体湿的女人不能多吃阿胶。

3. 当归

当归，被誉为“补血圣药”，是四物汤不可少的药材。


通过吃当归能养血、活血、养颜，不妨用来泡水喝，即使口感不好，也应该食用一些，从而让你气血足，更迷人。

4. 南瓜

富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。


其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作，锌则会直接影响成熟红血球的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

女人血气足，面色自然红润迷人，看起来也会非常的舒服~~所以，动手吧，让你的身子从内到外健康起来！