由于工作生活压力大，

许多朋友常常失眠，

眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，

这些问题喝些菊花茶就能解决，

治标又治本。

菊花性凉，平肝明目，

对于消除眼睛浮肿有很好的效果。

菊花内含有丰富的香精油、菊色素，

能有效抑制皮肤黑色素的产生，

柔化表皮细胞，改善皮肤问题，

比用护肤品实惠多了。

菊花能镇静安神，舒缓神经，

改善睡眠质量，休息好了，

这些问题都解决了。

现代人饮食过于精致，

膳食纤维吃的太少，

毒素都堆积在体内，

面色不好还长斑，怎么能不显老？

玉米是粗粮中的保健王，

不仅膳食纤维丰富，还能利尿排毒，

轻松排出体内毒素，淡斑美肤。

女性朋友常吃玉米，

还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽，

有效延缓衰老，越吃越年轻。

“笑一笑，十年少” 

心情的好坏对身体影响很大。

爱笑的人看起来更加年轻有活力，

心情不好的时候

不妨吃些“快乐水果”——香蕉。

香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，

减轻心理压力、排解紧张，

让人心情好起来。

大家都知道香蕉还能润肠通便，

排出毒素，一举两得，

这么美的事怎能让人不开心？

女人最不能缺的就是蛋白质，

缺少蛋白质皮肤就会失去弹性，

用多少护肤品都是浪费！

黄豆的蛋白质含量比牛奶多，

吸收也更加容易，

女性朋友一定要多吃。

同时，常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量，

富含的异黄酮还能激活体内雌激素，

丰胸提臀，塑造完美曲线。

皮肤质量还与消化功能有关，

消化功能弱，皮肤易失去光泽。

如果你还爱吃油炸食品，

就更容易变成“黄脸婆”了。

南瓜是健胃消食的高手，

能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，

所含的果胶还能保护胃黏膜，

减少粗糙食物对胃的刺激。

南瓜还是中医认可的补血佳品，

其中富含的铁、钴和锌元素

都是补血的好原料。

常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”，

还能吃出好气色。

脾虚会让女人衰老加速，

面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。

所以女人不想老，补脾很重要！

红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 

热量只有大米的三分之一，

补脾益气的同时还能有效减脂。

保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，

土豆就能帮你实现，

内服外敷，全方位美白！

土豆含有丰富的维生素C，

是苹果的20倍，