皮肤管理 | 你的皮肤容易长斑点？是哪出现问题了?
皮肤的好坏，其实跟我们的肠道变化不无关系！
说起皮肤的重要性，可能大多数人都感触不大。
但想象一下，如果你的脸上长满了青春痘、色斑、毛孔粗大、黑头、皮肤粗糙等等问题，你还会觉得无所谓吗？
肠道有没有毒素，看一眼便知！
很多的女人从来不知道保养二字怎么写，更不要说那些保养的瓶瓶罐罐的功效了！
几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等....
即使脸上冒痘，肚子胀气，也会把这些归类为上火，简单的吃几颗下火药就算了！
偶然间，看到镜子里的自己，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄....女人，你究竟是怎么了....
皮肤的营养来源于血，但其生机实根是肠胃。
人体的结构里面，肠子是人身高的4~5倍，是千褶百皱的。
而且，平均每隔3.5厘米左右就有一个弯折，即使我们每天都在排便，还是会有食物残渣停留在肠子的褶皱内。
在细菌的作用下，这些残渣干结、腐败、发酵日积月累，最终形成大概厚度5-7毫米左右、重达5-6公斤的黑色恶臭、有毒物质！
它的坚硬程度和轮胎差不多，它会慢慢的腐蚀我们的身体。
长时间在肠道推挤，发酵腐败、毒气将会造成肠内环境恶化，肠道功能紊乱，继而引发很多身体的病症。
比如说：内分泌失调，新陈代谢紊乱，还有各种病。
所以，当肠胃舒适顺畅，体内毒素无积压，体内无多余脂肪堆积，毒素自然无迹可寻，
皮肤自然光滑靓丽，这就是“肠道垃圾.蕴久成毒.清理垃圾.排毒养颜”的生理基础啦！
肠胃好了，皮肤自然就好了。我们体内到底有没有垃圾堆积引发的毒素呢？
1. 口干，喉燥，爱喝水，无论怎么喝都感觉口渴
2.皮肤较干燥，缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉
3. 大便干燥容易便秘
4. 脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿
5. 体态偏胖，且体重容易增加。
6.眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。
7. 身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。
8. 照镜子，常发现舌头有一层厚厚的舌苔覆盖。
9. 出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。
10. 脸上和身上容易长斑点、斑块等以前没有出现过的皮肤变异。
11. 常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。
12. 容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏。
13. 饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等。
如果我们身体出现了这些现象，就意味着我们身体缺少有益菌了，我们应该怎么办？
1. 让肠道休息
在两餐间，需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。
此外，睡觉之前也不能吃太多东西，以免给肠道增加负担。
最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
2. 细嚼慢咽
充分咀嚼对消化来说至关重要，这一过程，不仅仅是为了从食物中吸取营养。
也是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。
3. 坚持锻炼
坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。
中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太极拳等。
4. 晨起喝杯水
年轻的肠道，就像年轻的皮肤一样，滋润、水嫩、饱满。
我们都知道，护肤第一步一定是先补水，而保养肠道第一步也是补水，增津液。
每天清晨起床后喝一大杯温水，以最简单有效的方式清洁肠道。
肠道一堵，人体就会受伤！所以，一旦肠道健康了出现危机，后果将会很可怕哦！
但是，最可怕的还是你知道肠道危机了，还置之不理呢~~
