女人的衰老，除了和和年纪、新陈代谢相关，日常作息的影响也尤为关键！

年轻健康的身体是总是充满活力的，新陈 代谢正常，一些不被身体吸收的毒素总能快速自然的被排出体外！

而肌肤也在这样的背景下保持年轻紧致！

可是，当女人的身体被毒素困扰，就会出现排毒延迟的情况，毒素囤积在体内，会加速女性的衰老！

而这些问题，常常是被人所忽视的。

今天，小花就带着大家一起寻找那些导致女人身体变形、皮肤变差的各类因素吧！

尿酸是一种身体的代谢物，通俗一点，其实就是我们的尿液，尿酸通常依靠肾脏排出体内。

一旦尿酸不能及时排出，囤积在血液中达到一定浓度时，就会附在软组织和关节处，引发一系列急性炎症，比如关节炎，加速身体衰老。

所以说，人还是不能憋尿啊！憋尿可是会憋死自己的！

适当进行游泳、太极、跑步等有氧运动，平时多吃蔬菜少食油腥，可以降低尿酸。

水毒是引起女生水肿和排尿异常的主要原因！（所以，有时候你的胖不一定是胖，可能是身体中了水毒！）

当我们过度食用冷饮，或者身体代谢出现问题的时候，就会出现水毒，体内的湿气也会加重，使人看上去没有精神、皮肤暗黄。

多吃红豆、薏米、绿豆、冬瓜等有助于排尿利尿的食物，煮水喝会好一点，虽然比较麻烦，但是对身体好哦~~

便秘，是导致肠道毒素堆积的根源！会导致腹部肥胖，身上甚至散发异味。

除此之外，便秘不仅会影响人体的内分泌，造成脸上长痘、皮肤暗沉，面部毒素返现，还会破坏免疫力，诱发各种疾病。

建议姑娘们可以每天早起喝一杯柠檬蜂蜜水，或者单纯的蜂蜜水，能有助于肠道润滑，可以帮助排宿便清肠胃，还有美容的功效哦！

当我们的身体气血循环不畅时，体内就会残留老旧血液，形成淤血。

女人体内淤血过多会引起细胞和养分肌肉不足，出现体态臃肿、脸色差、脱发等症状。

气血差会加速衰老，平时应该少吃辛辣食物、保持充足的睡眠，多吃红豆、红枣、桂圆等补血的食物。

人体需要自由基维持肌理平衡，可是自由基一旦过多就会产生很强的氧化作用。

过多的自由基会将体内年轻的细胞杀死，使胶原蛋白流失，是导致女生皮肤衰老、长斑、暗黄无光的元凶。

除此之外，自由基过多还会引发心血管疾病，是需要控制的。

我们生存的环境中，阳光辐射、空气污染、农药等都会使人体产生更多的自由基。

所以自由基是不能完全清除的，但是我们可以调节。

戒烟、减少做菜的油烟、多吃蔬菜水果、拒绝加工食物都可以帮助清除自由基。

另外，小花还要给大家说几种“催老的食物”，姑娘们可要看好了，少吃，对你有好处！

蛋糕、白吐司、巧克力这类高糖食品，绝对是导致肥胖的最大诱因！

高糖食物不仅会让身材走样，还会引起“糖基化反应”，加速皮肤组织的褐化退变，降低胶原蛋白皮肤失去弹性，诱发黑色素、老年斑、痘痘痤疮等肌肤问题。

特别是爱长痘的姑娘们一定要戒甜食，“抗糖化”。

油炸、煎烤食品，不仅热量高、含油重，给肠胃、血管、血压增加负担。

而且长时间的高温会使油脂产生化学变化，生成致癌物质，加剧身体器官的氧化反应，加速器官衰老。

腊肠熏肉、泡菜酸豆角，腊肉腊肠是不可多得的美味！

但这些美食，也会成为健康的杀手。

总所周知，腌制食品最大的问题就是亚硝酸盐含量高，有致癌风险。

另外，常饮食已经摄入了足够的盐，腌制食品的盐含量更高，不仅会损伤胃粘膜，对高血压和有冠心病的人来说更是雪上加霜。

摄入脂肪不可过量，肥肉、动物内脏、奶油、焙烤食品这类高脂食物一定要少吃，特别是薯片饼干等零食，虽然只有一小小块但所含脂肪和热量却高得惊人。

过多的脂肪会在体内产生脂质过氧化物，加速细胞氧化，因此高脂

高脂肪食物绝对是“催老食品”。

建议大家平时可多摄入一些低脂高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶。

看到了没，这上面的就是导致你变胖变丑的关键，现在还要吃吗？

乖乖的，少吃，对身体和脸都好。