今天我给你们说说，那些容易导致我们长斑长皱纹的食物吧~~
这是一个逆龄的时代！妈妈们都有属于少女的肌肤，可是看看自己，别说逆龄了，比同龄人看起来还要老……
想要完美闪避岁月这把杀猪刀？那就管住嘴，远离以下这些“催老”食物吧！
油炸食物在制作的过程中会产生大量的有毒物质，比如可能致癌的
“丙烯酰胺”
，还有使人衰老的
“晚期糖基化终末产物”（AGEs）
。
尤其是这些有害物质会在体内发生氧化应激反应，容易导致自由基的过度生长，加快身体内各组织细胞的氧化速度，甚至致癌！
另外，
油炸食物都是高热量高油脂，容易引起肥胖，并损害心血管健康。
过多的脂肪会影响正常的新陈代谢和内分泌系统的正常运作，加速机体的衰老！
所以，别以为你在烧菜时少放盐钠盐摄入量就不会超标了，各种食材中隐藏的“盐”可不少！
腌制烟熏食物在保存时需要很多的盐，所以，当我们食用这些腌制品后，体内盐含量很有可能超过健康标准。
盐会改变细胞外液体的渗透压，使得细胞内的液体向外排出，导致细胞失水同时造成水肿，细胞失水会加快身体老化的速度，老化的肌肤会形成局部的斑点。
加工类肉制品都有一定量的亚硝酸盐，既是为了增加肉的色泽，也起到防腐剂的作用。
但是，长期使用亚硝酸盐有致癌的风险，还会增加肝脏排毒的负担，加快机体老化。
此外，加工类肉制品大多数和腌制类食物一样，也属于
高钠食物
，对皮肤和肾脏健康都十分不利。
世界卫生组织建议每日摄糖量控制在总能量摄入的10%以下，对添加糖的摄入限制量，也规定在
每日不超过50克，最好在25克以内。
什么是添加糖？
就是食物在烹调、加工过程中加进去的糖分
。
许多高糖食物，比如
泡芙、甜甜圈、小蛋糕
等，都含有大量的添加糖，过量的糖分是诱发肥胖的因素之一。
同时，多余的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白产生断裂，当胶原蛋白被破坏后，肌肤呈现出的皱纹松弛就是衰老的第一步。
含铝食物，最多的可能就是油炸食物、膨化食品，以及加工的水产品了！
它们都是
有毒的金属成分，如果过多的摄入身体会造成身体器官的衰老、变异。
如果是少量摄入也会在身体
积累，在体内积累并和蛋白质结合，产生多种化学反应，导致贫血、骨质
酥松等问题
，进而促使机体功能提前老
化！
总结一下，想要远离衰老就要远离重口味，并注意食物的来源是否安全干净。
