抗衰老宜早不宜迟，你该如何做好皮肤抗衰老？

保养与不保养，从脸上就可以看出来，皱纹、下垂、色斑显而易见。如果提前抗衰老，当你35岁时，和同龄人站在一起，你像30岁，而她像40岁。

正确抗衰老，能延缓皮肤衰老，留住青春。该如何抗衰老，要从皮肤老化机制入手，做正确皮肤管理，从根本上解决问题。

皮肤衰老是由内源老化和外源老化共同引起的，老化过程导致皮肤结构完整性和生理功能下降。

一、内源性老化

内源性老化主要由基因决定，而且不可逆的，又跟自由基、糖基化、内分泌等有关。

年龄增长后，皮肤脂肪组织流失，皮肤变薄，以及胶原蛋白和玻尿酸合成速度低于流失速度，促使皮肤萎缩性的失去弹性、下垂，皱纹。

而且在衰老过程中，细胞分裂再生能力不断衰退，细胞外基质被降解，细胞衰老、死亡。所以女生需要定期做抗衰再生管理，激活细胞，刺激胶原蛋白再生，保持肌肤年轻。

在身体内有抗氧化系统，像超氧化物歧化酶、过氧化氢酶和谷胱甘肽过氧化物酶，能清除和中和自由基，保持自由基代谢平衡。但随着年龄增长，自然衰老过程，抗氧化系统防御机制减弱，自由基逐渐增加，并开始四处蹦跶抢夺正常细胞电子，破坏细胞和DNA结构，加速细胞凋亡，皮肤老化。

在自身抗氧化系统失衡后，可从外界补充抗氧化物质，来中和、清除自由基。像维生素C、维生素E、类胡萝卜素等。

二、外源性老化

外源性老化主要原因是太阳光，又跟抽烟、环境污染、错误护肤、引力等等有关。

80%的面部衰老是因为太阳光引起的。紫外线对皮肤的伤害是累积过程，跟爆晒频率、持续时间、强度，以及自身色素对皮肤保护情况。

虽然皮肤受到紫外线伤害会激活自我保护机制，激活基底层黑素细胞大量合成黑色并运输到皮肤表层吸收紫外线，减少紫外线伤害，但是有些紫外线还是会穿透到真皮层，破坏胶原蛋白机构、玻尿酸流失，弹力纤维萎缩，以及大量产生自由基，皮肤被晒黑、松弛又干燥粗糙、深肌皱纹。所以一年四季都必须做好防晒。

三、防皱祛皱管理

皮肤衰老是多因素共同作用下产生的，在管理上需要根据皮肤状态和衰老原因入手，科学定制管理。

1、防晒

面部衰老的主要元凶就是太阳光，所以防晒重要性不用我说了。其中软防晒能能阻止73%的紫外线，而硬防晒表现比较优秀，能阻止90%左右的紫外线。

软防晒主要有防晒霜、防晒喷雾、防晒油等等。硬防晒就是遮阳伞、帽子、墨镜、防晒服等等。

最佳防晒方法是软防晒加硬防晒方式。如果是高温夏季，出门应避开12点~2点高温高紫外线时间段。建议1~2小时左右补涂防晒霜。

同时根据自身皮肤情况，定期去角质，恢复皮肤正常代谢周期，促进营养物质吸收，延缓衰老。注意不要用力搓及过度拉扯皮肤。

2、补水保湿

皮肤缺水更容易衰老、长皱纹，甚至出现其他皮肤问题。

3、祛皱方法

真性皱纹一旦产生，一般护肤品很难有效去除，大多需要结合美容仪器管理，作用于真皮层，达到去皱效果。像MTS中胚层疗法、射频、水光针、激光、脂肪填充、肉毒素等等。

4、日常抗氧化

外用抗氧化，可用含有维C、维E、辅酶Q10、虾青素等成分护肤品，具有中和、清除自由基的效果。

生活上，不过度拉扯皮肤、不频繁去角质、不熬夜、不抽烟酗酒、少食用甜食和辛辣食物，多有氧运动，养成健康生活方式。

想了解更多抗衰老知识，点击下方头像，欢迎咨询！