肝胆不通，百病缠身！

之所以这么说，是因为：胆主升阳，而人体靠阳气来保护。所以养生的重点在于调节肝胆经。

这样不仅能升发阳气，而且还能疏散心中郁闷，遣散压抑的情绪，使人心情舒畅。


肝气通不通看看这三处1看眼睛

如果肝气不通，肝火太旺了的时候，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩。

2看嘴巴

把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。

如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动，尤其是冬天的时候，很多人这里冻得发紫，这就是肝郁。

3看虎口


我们的虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的，但是我们发现很多人这里会明显地发青。

其实，在手掌的反射区里面，虎口对应肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。

许多朋友平日应酬多，皮肤爱出油，口干口苦，胸口发闷，去医院也检查不出问题。

特征是太阳穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深红色，其实是肝的负担重了。

另外，经常熬夜，肝胆调理不好，会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风。
疏肝理气，那就这么做

肝胆不好，一定要练，早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好！

01敲胆经：生阳气

位置：每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。


方法：每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。

肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。

春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以这个时候，一定要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，全年就有好状态。

02睡前推肝经：排毒

位置：肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。


方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，做梦都会做美梦。

肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

男女皆宜
女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；

男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；

而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。

肝胆排毒，可以有效改善健康的基础——消化功能。通过几次肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失，你将感受到前所未有的精力~
03用经络灸刮肝胆经