先从‘灸’字说起，久火，可以理解为用火长久的熏烤。

艾灸能温经通络、消瘀散结、散寒祛风、除湿止痛，因此对许多虚寒性质的疾病有一定治疗作用，如女性因宫寒引起的痛经和小腹不适等症状；或者由风、寒、湿邪引起的颈、肩、腰、腿疼痛；夏季“空调病”也可以通过施灸来缓解。此外，在足三里、中脘、关元、气海、肾俞、命门等常用保健穴位施灸，能补益气血、提高免疫力。因此，艾灸是重要的日常保健方法之一。

冬病夏治之三伏灸

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三伏灸是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。早在清朝初期张璐的《张氏医通》中即有夏日“三伏”中，用白芥子涂法防止哮喘复发的记载。

三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。

具体做法是，通过利用全年中阳气最盛的三伏天，根据所要预防的疾病，在对应穴位贴上中药，以达到灸治的效果。

三伏灸的时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏。“三伏”是指三个农历节日，古医书载，伏日必是庚，庚属金，与肺相配，祖国医学认为，寒来暑往，时序变迁，对人体关系至大，《内经》提出，“春夏养阳”可以预防冬天疾病的发生，哮喘、过敏性鼻炎和体质虚弱易感冒者等都属于肺经范围的疾病。

三伏灸时间

伏前加强： 6月21日一7月11日

头      伏： 7月12日一7月21日

中      伏： 7月22日一7月31日

中伏加强： 8月01日一8月10日

末      伏： 8月11日一8月20日

伏后加强： 8月21日一8月31日

1、呼吸系统问题：咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。

2、胃肠疾病：胃寒、胃痛、胃炎、腹泻、结肠炎、腹部畏寒等。

3、妇科问题：痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等。

4、男科问题：男子阳痿、早泄等。

5、体质虚弱问题：体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、经常感冒等。

6、骨关节问题：肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。

7、面部美颜问题：肤色晦暗、黄气、色斑、黄褐斑、青春痘等。

冬病夏治之“督灸”

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春夏之季由寒转暖，由暖转热，宇宙万物充满新生繁茂景象。

此时是人体阳气生长之时，一方面应该适当晚睡早起，增加室外活动的时间，多食大葱、生姜、豆芽、秧苗尖等舒展阳气的食品，心态上宜开朗外向，使阳气顺应季节、天气变化以生发调达。

督灸，又称“督脉铺灸”,因在背部督脉（见附图）正中铺艾点火，形如长蛇，也称为“长蛇灸”。督脉铺灸以背部督脉经施术为主，刺激面积广、艾炷大、火力足、温通力强，收效快捷，是一般灸法无法相比。

督灸疗法具有培元固本、温阳通脉、散寒止痛的功效，该疗法注重改善体质，调节免疫功能，增强抗病能力。

强直性脊柱炎、风湿或类风湿性关节炎、慢性腰肌劳损等；慢性支气管炎；慢性胃肠炎；宫寒、痛经、月经不调、产后调理及亚健康状态调理：面色晦暗、疲乏懒散、畏寒肢冷、易着凉感冒、失眠多梦、免疫力低下等。

此法温补阳气功效强大，故阴虚火旺或内有实热者不宜施行。