上班族肩颈疼痛，简单几招帮你缓解？

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　　穿着职业装，踩着高跟鞋，这是多少人羡慕的朝九晚六的办公室工作。

　　每天按时上班、按时下班、五险一金、周末双休等等，简直让旁人羡慕不已。

　　可是朝九晚六的工作，也有说不清的苦楚。也许只有经历过的人，才能感同身受。

　　许多上班族基本上一整天都是坐在办公室的，长期对着电脑，出现肩颈疲劳、腰背酸痛、眼睛干涩等情况，这让人感觉很不舒服。
 

　　上班族肩颈疼痛，简单几招帮你缓解？

　　1、当你坐着时，手肘放于桌面应与桌子平齐。如果抬高，容易引起肩膀疲劳。如果桌子和椅子不可调，可以考虑安装可调键盘和鼠标托盘。

　　2、保持你的电脑屏幕离你伸直一只手臂远的距离，并且电脑屏幕顶端应该刚好低于你的眼睛水平。

　　3、把电脑屏幕和键盘放于你的正前方，而不是放在左边或者右边，避免颈椎扭转看屏幕，增加肩颈损伤的风。

　　4、腰背挺直，可在腰背后放一个抱枕做支撑，双脚平放在地面上，使得大腿与髋关节、大腿与小腿的角度在90-110度以内。
 

　　5、贴敷蜜拓蜜颈痛灸。如果颈部稍显疼痛，建议你辅助颈痛灸来使用。颈痛灸具有灸疗和药疗双重作用，能解除患部的肌肉僵硬状况，促进患部血液循环，达到散寒通络、活血止痛的效果。

蜜拓蜜温馨提示：长时间坐着，对颈部有很大的伤害。大家不引起重视，会给身体带来很大的影响。所以大家在日常生活中，要适当的放松一下，避免给颈部带来危害。