《奔跑吧》 第3季已经上线了，跑男团的成员虽然也有小幅度的更换,但是依然无法阻挡大家对节目的热爱。
 
　　本季第一期的游戏环节中，又有落水的环节。看到这里，想必大家又回想到之前的某期节目中，angelababy生理期一事引起大家热烈的讨论。节目中有触及凉水的地方让她很是为难，女生不易，痛经很可怕。
 

　　说到痛经，很多女孩子都有共鸣。在这特殊的日子里，疼痛难耐，心情也非常的不好。那痛经的时候，应该如何缓解？和蜜拓蜜小编一起来细细的了解一下。

　　总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。

1、通过调节饮食来缓解痛经 

　　痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。

　　多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。

　　蜜拓蜜温馨温馨提示：由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

2、热敷缓解痛经

　　在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
 

3、按摩法治疗痛经

　　身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
 

4、辅助使用蜜拓蜜痛经灸

　　女性朋友痛经时，可以根据身体实际情况，辅助使用蜜拓蜜痛经灸。痛经灸通过发热体和药物对穴位进行敷灸，热源促进调经补血的中药快速透皮吸收，从而能迅速缓解子宫平滑肌痉挛，改善子宫肌层缺血缺氧状况，达到调理冲任气血，快速温经止痛的目的。

　　蜜拓蜜温馨提示：痛经给女性朋友带来很多的不适，所以大家要注意预防和保健，以免引发痛经症状，带来身体不适。