俗话说：“五月不减肥，六月徒伤悲”，这眼看着五月马上就要过完了，请问手机前的大家减肥成功了吗？


人一旦肥胖就开始与美丽无关更有各种疾病找上身来，据病学调查显示，肥胖为糖尿病、高血压、心脑血管疾病等多种慢性疾病的潜在诱因。说了这么多，那到底该如何遏制肥胖呢？今天宝典君就为大家从别样角度来解释一下！

胖与吃东西的多少并不相关？

一直以来我们都固有这样的想法，肥胖与个人生活方式密切相关，当能量摄入过多，机体消耗过少便会引发体内脂肪的大量堆积。但近期有研究表明，人体营养摄入、能量调节、脂肪储存与肠道微生物的状态密切相关，肠道菌群状态是决定肥胖与否的重要因素。在正常的生理状态下，健康的肠道微生态可以调控机体的能量摄取与分解代谢，当正常的肠道微生态被破坏时，将会诱导肥胖的发生。


肠道是如何影响体内脂肪量的？

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肠道菌群可通过神经内分泌、代谢和免疫等途径与大脑进行双向调节，影响宿主对食物的摄取。一旦肠道微生态被破坏，肠道内分泌肠肽数量便会减少，无法刺激下丘脑产生 “ 饱 ” 的信号，则会导致能量摄入过多引发肥胖。


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肠道菌群可通过神经内分泌、代谢和免疫等途径与大脑进行双向
调节，影响宿主对食物的摄取。一旦肠道微生态被破坏，肠道内分泌肠肽数量便会减少，无法刺激下丘脑产生 “ 饱 ” 的信号，则会导致能量摄入过多引发肥胖。


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高脂饮食可诱导动物肠道菌群失调，而肠道菌群失调继发的肠道通透性增加会直接引发内毒素血症，进而造成动物呈低度慢性炎症状态，对于肥胖的诱导和促进具有重要作用


改善内平衡 益生菌能减肥？

基于以上肠道菌群失调与肥胖之间的因果关系，我们可以知道改善肠道菌群失调可行之有效的调理肥胖。而多项研究显示，益生菌能有效地调节肥胖患者的体质量。

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抑制食欲，增加饱腹感
益生菌可以通过刺激CCK，GLP-1等饱腹因子的释放、减少胃促生长激素的分泌，从而减少食物摄入，降低体重和脂肪的蓄积。


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降低胆固醇
益生菌可通过干扰肠道对胆固醇的吸收，同化吸收胆固醇。而除此以外，益生菌还可通过产生胆盐水解酶促进胆固醇与胆酸的沉淀，减少了胆固醇进入血液的机会。


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调节肠道菌群
益生菌可通过在肠道内释放消化酶，对消化过程起协同作用，并减缓部分肠道吸收不良的症状。且当益生菌进入肠道后，可通过菌群占位、细菌增殖、杀除有害菌等方式促进失衡的肠道菌群相正常化，恢复肠道的正常功能。