白肌酸--女人皮肤差的救星

对于有些人到中年的女人来说，最大杀伤力的字眼之一应该是“脸黄”。当脸色不再红润、皮肤开始松弛变差的时候，许多人首先想到的是如何求助各种护肤品、美容院，其实，“脸黄”有可能是因为饮食的问题。

吸收不好会导致营养消化不良

食物残渣从大肠排出，肝脏处理的毒物和废物从肾脏排出。如果这两条排泄途径的功能不好，皮肤也不会有光泽。

除了及时治疗、避免喝酒和刺激性食物之外，消化弱的人可以选择容易被消化的发酵食品，可以经常喝点醪糟汤、酸奶（而我就喜欢衡欣益生菌来做祼酸奶，既不添加任何物质，又可以按自己喜欢的口感加减甜度)，平时饮食将食物做软一点，注意细嚼慢咽。（当然最直接粗暴的方法就是"生吞“益生菌）

铁摄入不足导致贫血

血红素中的铁离子承担了为细胞供应氧气的重任。如果没有足够的铁，血液循环的质量会下降，皮肤便不能红润动人。一个身材正常的健康女性，每天需要吃50克牛羊肉、瘦猪肉等红肉，鸡心、鸡胗等动物内脏也是低脂的补铁食物。这些食物我们未必每天都能从食物中保持摄入足量，所以就要从其他方面去摄取。

烹调方式可以选择蒸、煮、焖等，不放或少放烹调油。素食者要吃大量富含维生素C的蔬菜来帮助植物性铁的吸收，还可以吃富含铁的瓜子、榛子、芝麻等坚果。

膳食纤维和抗氧化成分少

食物中膳食纤维太少，肠道就不容易畅通，排泄能力下降；抗氧化成分太少，肝脏解毒功能受到影响，血液循环能力下降，皮下脂肪积累氧化产物，也会影响皮肤健康。

每天应该保证吃1斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少1/3是全谷物、豆类或薯类，充足的膳食纤维有助于肠道畅通，提供足够的抗氧化成分，预防皮肤出现斑点。

缺乏多种维生素

皮肤的健康需要多种维生素维持。缺乏维生素C时，胶原蛋白合成发生障碍，皮肤弹性下降‘缺乏维生素A时，皮肤发干、毛囊角化；缺乏维生素B2和维生素B6时，可能出现脂溢性皮炎等问题。

需要提醒的是，吃太多甜食、甜饮料会消耗B族维生素，升高血糖使痘痘恶化，增加自由基促进衰老，也会减少多种营养素的摄入。每天一定要吃够蔬果，特别是深绿色、橙黄色的。深绿色叶菜、全谷类、奶类食物还是B族维生素的较好来源。

可能吃多了黄色食物

桔子、南瓜、在胡萝卜等橙色食物富含胡萝卜素，这些深色系的食物，如果一次吃过量，或短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，积累在皮下脂肪，会引起皮肤发黄。虽然这并不会影响皮肤的质地，但肤色变暗沉整个人看起来就感觉老了。

而我的秘密就是每天一瓶白肌酸。它是蜜拓蜜从研发开始，2年时间从100+原料中选择18种最适合肌肤吸收的成分，5大专利原料，6国8种进口原料安全护肤，含综上所说的膳食纤维，多种维生素，改善因内分泌失调、黑色素沉积、暴晒长斑、肤色暗黄、细纹增生等系列皮肤问题。一切最好的付出，交给你们去验证。