“出门五分钟，出汗两小时”
太阳把自己都热晕了
就这温度
需要时刻呆在空调房里吹凉风
如果没有了空调
这日子该怎么过
~~~
可是有的人却对空调避而远之，
别人在空调房里凉快自在，
对“这类人”来说却是一种折磨，
不仅全身包裹得严严实实。
而且，手脚冰凉，
浑身上下不舒服。
关节还酸痛，
到底是身体出了什么问题？


其实，这在中医上来讲，这是典型的阳虚，为体内阳气不足。
1. 你怕冷吗？

阳气呢，就好像大自然的太阳，它代表着生长。想象一下，体内阳气不足，如同阴冷潮湿的天气，缺少阳光，内环境就会处于一种“寒冷”的状态，容易生病。可是当太阳一出来，阴暗的环境就被驱散，体内疾病发展的机会也就没有了。
所以喽，当阳气不足时，人自然会畏寒怕冷，四肢不温，这些症状都是身体内给我们的反馈。

2. 你的生活方式健康吗？

想一想，身边怕冷的人真的很多。其实，现在导致阳气不足的原因主要是不良的生活方式，尤其在夏季，一些不良习惯会消耗阳气。
诚实一点，以下这些你有吗：
贪凉、尤其爱吃冷饮；
吹空调喜欢把温度调到最低；
喜欢穿露脐装、超短裤，不注意保暖；
冬天穿衣比较单薄；
过度劳累，情绪变化无常。
怎么样才能补救一下，恢复阳气呢？在中医来讲，有很多种方法都可以补阳气。比如灸疗，比如食补，再比如针灸、推拿、拔罐..........
究竟是该灸哪些穴位、吃什么食物呢？

1
命门
生命之火出入的门
命门穴里蕴藏的命火为全身阳气之根，乃“生气之原”，对全身各脏腑的生理活动，有温煦、推动的作用。故曰“五脏之阳气，非此不能发”，能促进人体脏腑机能，另外能推动水液代谢，司肾关之开合。
命门之火为一身阳气之根，人体五脏六腑功能活动的动力之源。若久病伤肾，或年老肾亏，或房事过度等，将致肾阳虚损，命门火衰。命门火衰证的临床表现为肾阳虚证症状兼见精神萎靡，面色晄白或黧黑，畏寒怕冷，男子阳痿精稀清冷，女子胞宫寒冷不孕等症。
2
关元
元阴元阳交关之处

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可灸此穴。
阳虚吃什么好呢？
1
河虾
味甘、性温，归肾、肝经。补肾壮阳，通乳清毒。宜于脾、肾阳虚的腹泻。热证、阴虚火旺者及荨麻疹、哮喘者忌食。
2
海虾
味甘，性温。补肾壮阳，滋阴养血，开胃。宜于血虚肠燥便秘。热证、阴虚火旺、腹泻、痰湿内盛者忌食。
3
海参
海参可补肾益精，养血润燥。主治肾精亏虚，阳痿遗精，小便频数，腰酸乏力等；阴血亏虚，形体消瘦，潮热咳嗽，咯血，消渴，大便秘等。
4
鱼
味甘、性热。补肾壮阳，温中补虚。该食物宜于脾胃虚寒，脘腹冷痛；脾肾阳虚，大便溏泄。热证、阴虚火旺者忌食。
5
核桃仁(胡桃仁)
味甘、性温，归肾、肺经。补肾强腰，固精止遗，温肺定喘，润肠通便。该食物宜于脾、肾阳虚便秘，肠燥便秘。热证、阴虚火旺证、泄泻者忌食。