24节气丨立秋养生，护肝养气是关键
一叶知秋
凉风有信，一叶知秋
夏天还没离开
秋天就这样急匆匆地走来
“立秋凉风至”通常是北方人才能体会到的幸福
南方往往还是“秋后一伏热死人”
并且雨水不断，除了热，还有湿的困扰
立秋三候
一候，凉风至
西方凄冷之风曰凉风。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天的热风。
二候，白露降
大雨之后，清凉风来。而天气下降茫茫而白者，尚未凝露，故曰白露降，示秋金之白色也。
三候，寒蝉鸣
有诗《立秋》曰：一叶梧桐一报秋，稻花田裡话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。
立秋养生
谨防“秋老虎”
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
收敛阳气
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。
早睡可以顺应阳气的收敛，使肺气得到舒展。亦可减少血栓形成的机会，预防脑血栓等疾病发生。
养肺护肝
肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。
秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。
立秋按摩
《黄帝内经·素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气，以备一整个冬天的使用!
大椎穴：保健要穴、主宰全身
《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。
太白穴：补充气血、美容养颜
太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。
关元穴：理气和血,补虚益损
艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。
气海穴：扶正固本，培补元气
中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人身真气由此而生，所以对于阳气不足，生气乏源所导致的虚寒性疾患，按摩气海穴往往具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。
立秋已至，养生至关重要， 家人们要注意饮食、生活起居调养， 少吃刺激食物，多吃些润肺食物， 另外，进补也要适量。 三伏贴也要继续贴起来，好好积蓄阳气哦~
