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益生菌の小知识

你是从什么地方知道益生菌的呢？

是在超市被各种带着“益生菌”字眼的产品（奶粉、酸奶、奶酪……）迷了双眼，还是当肠胃不适或者腹泻时，医生建议吃益生菌，才知道有这个东西的呢？

那么，益生菌到底是什么？有什么作用？什么情况下可以服用益生菌？这些益生菌小常识你都知道吗？

如果不知道，就跟着小编的脚步一起了解一下益生菌吧~


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益生菌是什么



益生菌究竟是什么？是药吗？

简单来说，益生菌是一种可以保持消化道有益菌和无益菌的平衡的一种活性微生物。关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置，其中50个是益生菌，其中50个是腐败菌。我们摄入益生菌是去抢腐败菌的位置的，抢的越多，益生菌的占比越大，腐败菌致病的可能性越小。

益生菌和药物有着本质的区别，药物大多是化学品，没有生命。而益生菌是微生物，是有生命的东西，属于保健食品的范畴。
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夏天
为什么要吃益生菌？

如果肠胃不好，是很容易导致消化不良腹泻的。

食欲不振、消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，是需要给孩子补充益生菌的，因为益生菌可以帮助改善肠道健康，缓解乳糖不耐症，改善湿疹过敏体质，调节菌群平衡。


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益生菌适宜人群


肠道菌群失衡的症状有哪些？

●免疫力差，反复或多次感冒、发烧、咳嗽、过敏、腹泻、便秘等，经常使用抗生素药物治疗，容易疲劳，注意力不集中；

●排便颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次；

●排气从肛门泄露的气体有臭味感、放屁不顺畅、一天少于5次或多余10次；

●口气浑浊、有臭味感；

●胃口常常胃胀、不消化、不爱吃饭；

●面色面色暗沉，易长粉刺或痘痘。

可以自行对号入座，看看是否需要适当补充益生菌。
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益生菌吃了会有依赖性吗？

经常有人担心益生菌吃了会不会让身体“上瘾”，产生依赖性？那么你可以在谷歌学术中文搜索，输入关键词“益生菌 依赖性”，搜索出来的188个结果显示这两个词没有相关性。

身体不会对益生菌产生依赖性，真相是这样的：我们作为胎儿的时候， 体内是没有益生菌的。从出生起，就开始从产道，空气，母乳，食品等来源中获得益生菌。所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。

所以，不管从哪个途径获取的益生菌，本质都是一样的，它们也都是靠食物和营养才能培养出来的。

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益生菌怎么保存？

服用时必须保证是活的状态。液体状态下的益生菌是需要低温冷藏的，且活性只能保持4-8周，如果是经冷冻干燥稳定技术处理过的菌株，可以在常温条件下保持24个月活性。

益生菌属厌氧菌，独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化，使活菌变成死菌，一次没吃完下次服用可能会失效。

还需要注意的是，益生菌需要低于37度的水温冲服，与热饮热食隔开30分钟服用，不然益生菌会被烫死哒！
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益生菌的选择

市面上的益生菌产品多种多样，但毕竟是入口的东西，所以在选择上一定要慎之又慎，蜜拓蜜与哈尔滨美华生物技术股份有限公司合作，联手打造了衡欣牌益生菌系列。大品牌，质量保障，值得信赖~
（国食健字号产品，为健康而来）

益生菌都吃了一盒了还没有任何效果？
到底是为什么呢