益生菌
吃了没效果？

随着科学知识的普及，越来越多的人认识到了益生菌对健康的重要性。益生菌是备受大家推崇的“肠道小卫士”，它能够增强肠道免疫力，预防肠道感染，消化不良可以吃，腹泻便秘可以吃，甚至连过敏、湿疹、抵抗力差……都能改善。

但也有很多人举手表示困惑：“为什么吃了益生菌却不见效果呢？是不是产品不好呢？”其实，补充益生菌可没有想象中那么简单，你可能踩中这些误区啦！

你买了益生菌，但是买对了吗？光看外界宣传远远不够，菌株的特定性是决定益生菌功效的关键因素，也就是说，不同的菌株决定了益生菌的不同作用。看菌种、菌株，首先要知道，益生菌都是用属、种、株三个层次来分类的。当然，不是所有的益生菌都被国家认可哦~

小编查阅资料发现，卫生部发布的关于益生菌菌株的文件是2003【3】号文，具体如下▼

所以一定要看清菌种配方，选择适合的益生菌产品才最重要。在这里，小编查阅到一款益生菌，即衡欣牌益生菌，身为成分控的小编仔细查看了里面的益生菌菌种，均为国家规定的哦，大家可以放心使用~

人体益生菌的需求量与肠道正常菌群缺失的程度、有害菌的存在数量相关。

要想让益生菌认真“工作”，它的活性和数量是关键！益生菌必须足量并且是“活的”，才能在服用后通过胃酸、胆汁等层层“考验”到达肠道，定植繁殖存活，真正发挥抑制有害菌、强健肠道的作用。

益生菌虽然实力强大，但也有点小傲娇~它们对生长环境十分挑剔。温度太高，不行！冲泡后等太久不喝掉，也不行！体内有抗生素威胁它，更不行！

冲泡益生菌的水温不能超过37℃，否则益生菌们还没进入肚子里就已经“壮烈倒下”了~ 

可以和米粥、果汁、牛奶等流食同服，但是要记得随吃随冲，不能长时间暴露到空气中，因为益生菌是厌氧菌，接触空气太长时间会让它们失去活性。

益生菌特别不喜欢“抗生素”，因为它们总是不分青红皂白就把益生菌给消灭了，所以，建议服用益生菌的时间应该与服用抗生素间隔2个小时以上。