益生菌丨折腾肠胃的5大表现，你有几个？
你的肠胃还好吗？
折腾肠胃的五大表现
生活中大多数人都不太看重肠胃的健康，通常只在腹泻、腹痛、便秘、胃痛等身体不适的情况下才会想起它。
而且，生活中存在的一些坏习惯，也都无时无刻不在折腾着肠胃。
那么，折腾肠胃的表现主要有哪些呢？
一、不吃早餐
曾经有则传言认为：早上9点前不吃早餐等于肠道吃屎。这个说法虽然有点危言耸听，但不吃早餐确实会对肠胃造成危害。
早上起来胃部是空空的，胃酸浓度也较高，如果不吃早餐的话，胃酸就没有食物可消化，就容易损伤胃肠黏膜，久而久之可能会诱发胃溃疡。
早上吃点早餐不但可以稀释胃酸，而且可以增加胃肠道的蠕动，促进排便，还有利于胆汁的排空，对身体有利。因此，改变不吃早餐的坏毛病吧，别再折腾你的肠胃了。
二、晚餐吃太饱
晚餐暴饮暴食，睡觉之前还要再加一顿宵夜，如果经常如此，健康的肠胃都会在这样的习惯中被破坏掉。
不仅是晚餐，吃得太饱不但会影响睡眠，还容易使胃肠道处于“紧张工作”状态，加重肠胃的负担，导致消化不良、胃胀等情况的出现。
因此，我们应养成良好的用餐习惯，每顿饭吃7成饱就可以，晚餐不要吃过多食物，最好是在距离睡觉前3小时用晚餐，清淡饮食最好。
三、吃饱就运动
吃饱饭后，胃里装满了食物，如果此时运动就会震动肠胃，导致连接肠胃的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
另外，运动时，在中枢神经系统的调节下，内脏可能会供血不足，从而影响了胃肠部的消化和吸收。
一般来说，吃饱之后不能立即去参加体育运动，至少要隔1个半小时才可以。同样，运动之后，应至少休息30分钟再进食
四、吃饱就睡觉
人吃完饭后，一般需要1-2个小时达到吸收高峰，4-5个小时才能将食物排空，因此刚吃饱饭是肠胃功能的旺盛时期。
睡觉时处于饱腹状态会“迫使”肠胃紧张地工作，导致机体状态不平衡，久而久之，容易引起消化功能的紊乱和对营养吸收的不良，甚至会造成营养堆积，导致发胖。
所以，吃饱饭后，建议不要立刻躺着，而应该适当地站立或者散散步帮助消化。
五、有病不治疗
在许多人看来，消化不良、胃痛、腹泻、便秘等肠胃疾病都是小病，不太重要，忍一下、拖一拖就过去了，根本不用看医生。
其实，这种观点是不科学的，因为肠胃的任何不适都有可能是身体疾病发来的报警信号，如果经常出现肠胃不适，建议去找医生诊断，以免小病耽误成大病。
以上行为其实都是我们生活中较为常见的
如果你经常这样做
那么无异于“虐待”肠胃
为了肠胃健康
还是要尽早改掉这些坏习惯才好
同时适当补充一点益生菌
更能够增强身体免疫力，调理肠胃哦~
