为什么有些人吃了益生菌之后感觉肠胃更不好了？？！

为什么有些人吃了益生菌之后肠胃更不好了？？！

益生菌具有临床证实的各种保健作用，包括：肠道致病菌，控制内毒素血症与腹泻；酶解膳食纤维，生成短链脂肪酸，为肠道上皮细胞提供能量，生成表面活性物质，维持屏障作用；

益生菌能促进生长，控制感染与增加营养素的消化利用率；刺激肠道蠕动，防止便秘和胃胀气；促进钙、镁、铁、锌和维生素D的吸收等等……可以说对人体是好处多多，因此深受大众喜爱。

但也有一些人食用后出现了不适反应：“我吃完后便秘了，怎么回事呀？”“不是说益生菌可以调理腹泻吗？怎么我吃了后拉得更厉害了？”为什么出现现这种情况呢？是服用方法不对？还是体质不适合？还是别的什么原因？下面还是一起来听听王涛博士是怎么说的吧~

王涛博士答疑：

正确使用方法

益生菌，理论上对肠胃是很好的一个东西，但是呢，它不会从根本上解决一个人肠道的状况。因为首先，我们肠胃的问题，也是一个比较复杂的问题，像有的人会腹泻，有的人会便秘，所以要配合其它营养素一起调理，才能够彻底扭转这种不良的情况。

为什么会出现不适？

如果这个人便秘，然后吃完后可能会出现腹泻的情况也有，这说明他的肠道里有很多的宿便，这些东西通过整体的营养调理，当然也有益生菌的作用，这样的话会激活肠道的功能，这样在清理的过程中必然会出现腹泻。

而那些，暂时性便秘加重的人，也不用太担心，通过进一步调理，他的肠道功能会逐渐的、一点一点的恢复，也就是说，如果出些这种便秘加重的情况，说明他的肠道功能正在调整，过一段时间，大约在两周到一个月的样子，它应该逐渐地就会缓解的。

分享一个知识：

怎么挑选益生菌，保证我们的钱不白花

1.️药用的，多为医生推荐，生病的时候服用，不可以长期服用

2.️有蓝帽子标志的，食字号保健品，可以长期服用，而且连续服用3个月以上，活菌可在肠道内完成定植，没有依赖性‼

️3.剩下的益生菌都可以叫饮料级别益生菌，并且他们也会很自觉的在外包装上注明 “固体饮料”的字样！

这就是我们一直推荐有蓝帽子的益生菌的重要理由！

知道怎么选择益生菌了吗

⊙注：本文仅为普及益生菌知识，请在医生的指导下服用。