图解便秘吃益生菌有没有效？
对于便秘，大家都不会陌生。便秘常发于以下几类人：1，孕妇；2，产妇；3，老人；4，白领。据统计，我国便秘患者人数高达30％以上，其中白领女性明显高于男性。正常排便：一天1~2次，1~2天一次。便秘的时候：一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）.
肠道菌群失调是诱发便秘的根本原因，同时也是多种肠道疾病的元凶！水溶性膳食纤维与益生菌一起，对肠道的改善作用有如下几个方面：
益生菌是活的细菌。它们是可以天然存活于人体胃肠道中的细菌。这些细菌为人体做了很多事情。它们帮助梳理消化道，当然能对便秘起作用。益生菌可以保持肠道菌群的平衡。这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务。如果食物被更有效地消化，便秘当然没有存在的道理了。
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