益生菌丨你为什么总是腹胀难耐~





Dec 12

2019 



相信大家在生活中都遇到过肚子胀的情况,肚子胀不仅会使我们的形体看起来非常不美观,也会非常的难受,会影响到我们的正常饮食。那么大家知道为什么会有肚子胀的情况发生吗?下面就给大家介绍一下肚子胀的原因以及一些解决肚子胀的办法。


ONE

1

各种疾病因素

一些胃肠道疾病,如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、胃肠道肿瘤等,容易累积肠气而导致胀气。


2

不良的饮食习惯

很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽,边吃饭边说话,吃完东西又立马坐下,易致使气体闷在肚里,从而产生胃胀气。


3

不良的情绪

若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中,导致这些情绪长久积在胃中,不仅很难治疗胃胀气,还会导致胃的植物神经功能紊乱,引发其他胃病。

4

生活作息不规律

生活作息不规律,常常熬夜,一日三餐不定时,饥饱失常,导致肠道动作异常,长期易使胃肠负担过重。


5

胃肠道细菌作祟

腹胀多由肠道菌群失调引起,益生菌对恢复肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,帮助消化等有着很好的帮助,所以,腹胀时,不妨补充点益生菌,会有很好的效果,同时可以预防便秘、肠胃疾病。

1

调整饮食

多吃一些有利于消化的食物,不仅具有非常好的养胃效果,还能够加速体内的新陈代谢速率,排出体内宿便垃圾。


2

选择合适的益生菌进行调理

肠道菌群失调是导致功能性腹胀发生的重要原因之一,常规的药物治疗只能缓解腹胀的症状,无法根除发生的诱因,导致治疗效果不佳。

(衡欣牌益生菌)


因此补充肠道益生菌,恢复肠道菌群平衡才能从根本上调理功能性腹胀,衡欣牌益生菌,国食健字号产品,大厂生产,值得信赖。


3

睡前按摩腹部

在睡觉之前平躺下来放松心情,进行顺时针和逆时针交替按摩10分钟,做好腹部保暖的工作,不要让腹部受凉,也能够促进食物的消化,对于缓解胀气也较好。


4

少吃多餐

少食多餐的方式,能够避免肠胃受到太大的刺激,保证肠胃的健康,帮你缓解胀气的困扰。


5

定期检查

一些肠胃慢性疾病也会影响到脾胃的消化能力,若经常出现胀气的现象,应及时到医院检查。

现在,

你知道自己胀气的原因了吗?

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