益生菌丨你为什么总是腹胀难耐~
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各种疾病因素
一些胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、胃肠道肿瘤等，容易累积肠气而导致胀气。
2
不良的饮食习惯
很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽，边吃饭边说话，吃完东西又立马坐下，易致使气体闷在肚里，从而产生胃胀气。
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不良的情绪
若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中，导致这些情绪长久积在胃中，不仅很难治疗胃胀气，还会导致胃的植物神经功能紊乱，引发其他胃病。
4
生活作息不规律
生活作息不规律，常常熬夜，一日三餐不定时，饥饱失常，导致肠道动作异常，长期易使胃肠负担过重。
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胃肠道细菌作祟
腹胀多由肠道菌群失调引起，益生菌对恢复肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，帮助消化等有着很好的帮助，所以，腹胀时，不妨补充点益生菌，会有很好的效果，同时可以预防便秘、肠胃疾病。
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调整饮食
多吃一些有利于消化的食物，不仅具有非常好的养胃效果，还能够加速体内的新陈代谢速率，排出体内宿便垃圾。
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选择合适的益生菌进行调理
肠道菌群失调是导致功能性腹胀发生的重要原因之一，常规的药物治疗只能缓解腹胀的症状，无法根除发生的诱因，导致治疗效果不佳。
（衡欣牌益生菌）
因此补充肠道益生菌，恢复肠道菌群平衡才能从根本上调理功能性腹胀，衡欣牌益生菌，国食健字号产品，大厂生产，值得信赖。
3
睡前按摩腹部
在睡觉之前平躺下来放松心情，进行顺时针和逆时针交替按摩10分钟，做好腹部保暖的工作，不要让腹部受凉，也能够促进食物的消化，对于缓解胀气也较好。
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少吃多餐
少食多餐的方式，能够避免肠胃受到太大的刺激，保证肠胃的健康，帮你缓解胀气的困扰。
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定期检查
一些肠胃慢性疾病也会影响到脾胃的消化能力，若经常出现胀气的现象，应及时到医院检查。
现在，
你知道自己胀气的原因了吗？
