如何让宝宝健康过春节？合理饮食
春
新
年
快
乐
节
万
事
顺
意
新年的脚步越来越近了，最高兴、最盼望的当属孩子们了。有假放，好吃好喝好玩儿的，还有红包可收，怎一个开心了得呢！
不过做家长的要注意了，孩子的脾胃很娇嫩，还没有发育成熟，饮食上稍有不当，就可能吃出病来。因此，建议各位家长一定不能太放纵孩子，还是要在饮食等各方面监管、照顾好孩子，让孩子过个快乐健康的春节。
节假日饮食方面的提醒
提醒一：避免孩子暴饮暴食
1、可提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。
2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费餐桌上的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。
3、宴席中常常同时出现螃蟹、鱼、虾等海鲜，要注意总量的摄入。
提醒二：零食与饮料要合理
1、过年无论是走亲访友，还是招待客人，零食都是必不可少的，随处可见的零食可谓让孩子们大饱口福。现在市面上琳琅满目的零食，大多都是高糖、高盐、含膨化剂、各种色素、各种超标的添加剂等，孩子吃多了对健康实在无利。
家长在选择零食的时候一定要把好关，下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如话梅、火腿肠等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；还有膨化食品也要少吃。
2、注意水份的补充，以白开水为主。许多家长认为饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，其实这是错误的观点。大多数孩子都喜欢碳酸饮料，但碳酸饮料是最不健康的饮料了。碳酸饮料所含气体会使孩子胃胀、胃痛，影响消化能力。而果汁类饮料里含有大量的糖分，过多饮用也会影响宝宝的食欲。
提醒三：荤素搭配要注意
节日里餐桌上少不了的就是鸡、鸭、鱼、肉、虾等“常客”，孩子吃多了难免会上火也不易消化，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。
绿叶蔬菜：油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。
块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。
豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
提醒四：副食不能代替主食
提醒五：烹调也要科学
1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。
2、 烹调手法多样化。
3、 少放刺激性调味品。
4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。
1. 避免异物卡喉。
父母注意，儿童在进食时应保持安静，避免逗引正在进食的孩子；不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不建议吃花生米、瓜子、豆状零食、果冻等食品，以免发生呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。
吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。
2. 春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律。
3. 给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。
提醒七：体弱孩子细心照料
提醒八：小心孩子闹积食
提醒九：补充衡欣益生菌
孩子健康无小事，各位宝爸宝妈一定要合理安排好孩子的饮食，让孩子度过一个健康的春节!
