首先，光照时间的变化导致身体结构做出了重大调整，包括生物钟和激素功能的调节。这些生理过程直接涉及神经系统，而神经系统对肠道健康的影响不容忽视。神经末梢承受的压力会导致溃疡、肠易激综合征和胃炎的恶化。

大气压力的跳跃性改变增加了身体活性并阻止它迅速转换到冬季的节奏。对于低血压和高血压患者来说，这会导致持续数月的身心压力。在此期间，身体会筋疲力尽，运行效率降低，人体一次又一次地陷入紧张和持续的压力之中，持续下去就会加重胃炎或溃疡。

人体的免疫系统一直在工作，帮助清除环境毒素，处理压力，并做出相应的小修理，以帮助身体处于一种动态平衡状态。据估计，60%~80%的免疫系统位于消化系统内部和周围，因此，两者紧密相连，相互影响。

接触到、吸入或放进嘴里的任何东西都会影响免疫系统。然后，免疫系统必须采取行动保护你不受到伤害。秋天，当树叶掉落，植被开始枯萎腐烂时，更多的霉菌被释放出来。这就对免疫系统施加了很大的压力，它有额外的工作要做，可能会暂时超载。这意味着它可能无法帮助你消化那些在一年中其他时间对你有益的食物，进而影响消化系统健康。

最后，秋季是果蔬丰收的季节，农产品上市周转率加快；如果运输或销售环节出现延误，在户外野餐或吃烧烤食物时卫生状况不好，食源性疾病的发病率也会因此而上升。

秋季肠道疾病高发有四大“罪魁祸首”：秋季受寒、“节日综合症”频发、旅游水土不服、不良饮食习惯。

寒暑交替，肠胃极易不适

随着北方来的冷空气不断向南侵袭，气温降低，昼夜温差悬殊。“秋凉”会引发胃肠道旧疾。天气转凉寒气入侵，胃肠容易发生痉挛性收缩，引发慢性胃炎、消化系统溃疡、急性胃肠炎等病症。临床常表现为口苦、口臭或口淡无味、嗳气、打嗝、反酸、恶心、烧心、呕吐，食欲不振或多食易饥，胃胀、胃痛、两肋胀痛，腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣、大便稀溏、腹部坠胀等。

节假日接踵而至，肠胃负担重

秋季刚送走中秋,又迎来了国庆，中秋饮食方面以月饼为代表的油脂类、生冷类食物消费量大增，而这些食物或增加消化道负担，或产生刺激作用。与此同时节日期间一些正常的生活规律被打乱，“饥一顿，饱一顿;冷一顿，热一顿”也会经常出现，不良的生活习惯，加重了肠胃负担，扰乱了肠胃健康。

水土不服导致“旅游腹泻”增加

秋季是出游的黄金季节。畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但由于各地的温度、水土、饮食等差异，加之旅途劳顿容易引发水土不服，进而导致周身疲劳、食欲下降、头晕、恶心、腹泻等问题。

夏季饮食不当，秋季肠胃功能低下

秋季天气凉爽，人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，功能紊乱。尤其是有些人在夏天不注意胃肠保养，暴饮暴食或冷热混食，到了秋天，更会引起胃肠功能下降。其中，细菌性菌痢、食物中毒、急性胃肠炎和肠道蛔虫性腹泻都是容易高发的疾病。

首先，要注意防寒保暖。

秋凉之后，昼夜温差变化大，适当添衣，夜间睡觉时盖好被褥，做好腹部保暖，减少对胃肠道的不良刺激，还可增加户外运动，增强御寒能力。

其次，合理安排规律饮食。

秋季天气干燥，要多吃滋润养阴的食物，多吃碱性食物，少吃酸性食物，调节好体内的酸碱平衡。

饮食以淡、素、鲜、暖为宜，多吃些易消化的食物，不要暴饮暴食，也不要吃生冷食物，因为容易导致脾胃虚寒。

胃病患者要注意饮食规律，少食多餐、以软食为主;进食时应细嚼慢咽。避免刺激性食物，如烟、酒、浓茶、咖啡、辛辣、煎炒油炸和粗硬等食物；不宜进食过热或过于酸甜辛辣的食品；避免进食难消化和容易产生胀气的食物。

肠病患者，例如出现腹泻、痢疾、肠炎者，饮食方面应忌食牛奶、豆浆、韭菜、芹菜、菠菜、粗粮油炸食品及多油食品;便秘者应忌食酒、咖啡、浓茶、辣椒、生柿等。

与此同时，选择一款优质益生菌产品，可有效改善肠道健康问题，预防大于治疗。

益生菌在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强人体免疫。

益生菌可以重建肠胃微生态系统，维持肠道正常菌群，调整微生态失衡。益生菌能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜，修复受损的肠道免疫器官。提高机体抗病能力，预防秋季腹泻、便秘。

蜜拓蜜·衡欣 益生菌介绍