疫情防控|关于益生菌，你不得不了解的几点
益·生·菌
那
些
事
儿
武汉加油
截止2020年2月13日16时00分，
新型冠状病毒感染的肺炎
确诊病例已达59895例，
由此可见，疫情形势依旧严峻。
非常时期，
提高自我免疫力刻不容缓！
除了健康的生活方式，
还可以“吃”出免疫力！
尤其是免疫力的好搭档—益生菌，
一定要随时补充，
小编就在这一篇为大家谈谈益生菌那些事儿～
01
关键词
益生菌有哪些好处？
随着微生物研究的进步，及营养工作者的努力，益生菌对人类的健康作用被越来越多的人认知。从出生那一刻起益生菌便跟着我们，开始了与人共生互利的生命旅程，谁也不能离开谁。
目前研究表明益生菌可以维持胃肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收、合成营养素、降低抗生素的副作用等等。
02
关键词
获得益生菌的途径？
1、新生儿可以从母体的产道中、初乳中得到益生菌。
2、可以从发酵食品中获得益生菌，比如酸奶、奶酪、醋、豆制品、腌制食品（泡菜）、酒等等。
3、最后是直接服用益生菌制剂。针对一些特殊人群、需要用益生菌预防和缓解某些健康问题时，可以直接服用菌落数比较高的益生菌制剂。
03
关键词
什么时候服用较好？
益生菌对胃酸依然很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。
空腹时，由于饥饿和受到食物诱导，中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存的，故餐后服用益生菌较好。
04
关键词
益生菌怎么吃才好？
用温开水冲调，水温不能超过37℃，避免高温杀死益生菌。
注意：服用了抗生素后不能马上吃益生菌，抗生素在杀死有害菌的同时也会杀死益生菌，服用了抗生素后2-3小时再吃益生菌较合适。
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关键词
益生菌该如何选择？
益生菌种类繁多，每种益生菌的作用都有其特殊性，所以根据身体需要选择合适的益生菌很有必要，举例：
调理便秘：尽量选择含有双歧杆菌的益生菌，双歧杆菌可以到达大肠并定殖，促进肠蠕动，帮助排便效果更好。
乳糖不耐受：可以选择含有嗜热链球菌的益生菌，这种菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖于小肠的上半部分，对缓解乳糖不耐受有积极的效果。
（衡欣牌益生菌冲剂）
衡欣牌益生菌，能够有效缓解便秘，增强免疫力，国食健字号产品，质量有保障，是大牌益生菌中的不二之选。
结语
益生菌的奥秘还有很多，还需要人类进一步探索。就目前研究结果看来，益生菌对人类健康生存，对亚健康体质的调节，的确表现出了不错的效果，但益生菌不是“药”，合理正确地利用益生菌才能保证身体的健康哦~
▶注：仅为知识普及，不作医疗指导
