要不要补充益生菌？10个理由看看，你要补吗？
肠道是人体最大的排毒免疫系统，人体70%以上的免疫功能都来源于肠道，肠道内共有500多种菌群生活其中。益生菌能维持好肠道菌群的平衡，人体自然就会免受很多种疾病的困扰，因此益生菌又被誉为未来的“健康疫苗”。
1、现代人在通过外部饮食中能摄入的益生菌数量也是越来越少。食品中添加防腐剂、香精、香料等人工合成的添加剂极不利于体内益生菌群的生存与增殖。人们过多食用这些加工食品，益生菌的数量只会越来越少，必定会影响到人体的健康。
2、当代社会的人普遍存在晚婚晚育的现象，所以很多的大龄女性生育更多地选择剖腹产。而且大多数大龄产妇哺喂婴儿的过程中都缺乏足够的母乳，不得不采用配方奶品代替母乳喂养婴儿。长此以往就会导致人体内益生菌群质量的低下。
3、环境因素。城市饮用水大多基本都是经由自来水工厂的净化技术处理。但是经过氯处理后，不利于人体内的益生菌生长繁殖。
4、现代人的工作生活紧张、压力增大，益生菌对人体的压力状况极为敏感。因为压力增大会改变人体内的荷尔蒙平衡，导致人体内的益生菌群数量减少。
5、过多地使用口服类固醇药物和用于哮喘的类固醇药物等，如波尼松(一种肾上腺皮质激素)，这些都会减低人体内益生菌群的数量和影响正常的人体机能。
6、饮食结构不够合理。饮食中大量的精细碳水化合物和糖类会促进有害菌和酵母的生长且抑制有益细菌的繁殖。膳食中过多的肉类和过少的蔬菜水果会削弱益生菌的活性。人们的饮食习惯也日趋西化，造成越来越多的人菌群失衡。
7、抗生素的普及和滥用给人体会带来诸多的副作用。抗生素类药物在杀死体内有害菌的同时，也会杀死体内的有益菌。
8、频繁使用抗酸药物等，这会降低人体整个胃肠道的酸性，不利于益生菌的生存。
9、以口服避孕药形式被人体摄入的合成雌激素或某些荷尔蒙替代物，会明显减少体内有益微生物菌群的数量。
10、水土不服。频繁出游或者出差，各地的环境和饮食中微生物菌群的种类和数量都有所不同，因此，初到异地的人容易出现体内微生物菌群失调症(指正常菌群与宿主之间的相对平衡遭到破坏，正常菌群紊乱、失调的一系列症状)和益生菌群减少的情况，这使他们表现为腹泻和水土不服等症状。
专家指出，要维护人体健康，现代人要面对这些种种不利因素，更需要经常性额外补充益生菌。在日常生活中，可以通过外部补充活性高的益生菌的方式来提升体内益生菌的数量，维护肠道功能。
▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用。
