关节养护迫在眉睫，我们能做什么？
三伏天 ¦ 吹了空调关节痛？牢记这4点，跟疼痛说拜拜
在炎炎夏季，
最爽的不过是踏进空调房的一瞬间，
刹时沁人心脾的凉爽。
有些 “怕热星人” 习惯把空调从早开到晚，
上班吹，下班吹，睡觉还吹，
同时他们坚信一条真理：
“ 吹空调一时爽，
一直吹就一直爽。”
殊不知，最终把自己吹出了健康问题。
某个知名骨科医院的主任就说了：
有关节炎的朋友，
贪凉只会让你的关节“雪上加霜”！
吹空调加剧关节疼痛
不外乎有以下原因
01
夏季由于阳气旺盛，
气血运行也相应旺盛起来，
此时，皮肤开泄，汗孔开放，容易出汗；
如果长时间吹空调，
空调的寒气就会乘虚而入，
低温会让血管收缩，血液循环缓慢，
影响气血的运行，伤及人体阳气，
进而引发关节疼痛。
02
大部分办公室一族每天面对着电脑久坐不动，
下班以后又是一个“葛优躺”刷手机，
关节长时间处于紧绷状态，
关节组织其实已经有了或多或少的损伤。
再加上吹空调受凉，
关节软组织过于紧张，
导致关节炎症，引发软组织粘连，
就会出现关节疼痛和活动受限的问题。
03
同时，随着年纪的增长，
人体也在逐渐地衰老，
关节的磨损退化都是不可避免的，
也就会不可避免地会患上关节疾病。
此时，如果长期处于过低的温度下，
只会哭提“关节不可承受之痛”！
专业医师也指出，
吹空调其实并不是关节炎的主要发病原因。
不过可以确定的是，
夏季贪图凉爽而长时间吹空调，
这样极易诱发或加重关节炎。
下肢关节是最怕空调冷风吹的，比如膝关节、踝关节甚至髋关节。其实，不止下肢关节，由于夏天穿得少，肩关节、颈部甚至腰部都是长时间暴露在凉风下，尤其对需要长时间面对电脑集中注意力的办公族来说，还容易诱发肩关节疼痛。
不要贪凉：
夏季温度高、湿度大，不少人为了凉快，穿单薄的衣服、猛吹空调。即使是在夏季，重要关节处也应该要保暖，否则极易造成关节僵硬，血液循环不畅。
清淡饮食：
关节病患者的饮食应该清淡，辛辣刺激和油腻的食物不应多吃，若有水肿或血压升高症状时，还应注意盐分的控制。
多补钙、维生素D3:
夏季气温高，人体新陈代谢较旺盛，日出汗量较其他季节都多，体内的钙、钾、镁等元素也随汗液大量排出，如不及时补充，就会加剧缺钙程度，对骨关节的养护也相当不利。所以，夏季更应坚持补钙，在补充钙的同时，同时补充维生素D3，酪蛋白磷酸肽，发挥协同作用，加速钙沉积，促进钙吸收、增加骨骼硬度。
适当锻炼：
进行适当的活动可以改善病情，达到增强体质、维持关节活动的作用，还可避免关节强直和萎缩。活动量宜由小到大，时间由短到长，若活动后关节疼痛加重，说明活动过度，需要及时调整。
灸疗缓解疼痛
建议灸方
用“镇痛灸”和“穴位灸”同时治疗
镇痛灸由自动发热体和热熔药膏组成，其主要药物成分为：蕲春陈艾等。
1．疼痛发作期：直接对痛点贴敷，每12小时1贴，至不痛为止。
2．疼痛缓解期：继续对原痛点贴敷，每天1贴，每贴使用12小时。4天一个疗程，每个疗程间停用2天，连续使用4个疗程。
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